随着经济水平的上升以及生活习惯的改变，饮食习惯不规律、饮食营养失衡等等都会导致部分人肠胃功能紊乱，进而出现消化不良、食欲不振、胃胀气等症状，特别是胃胀气，发作起来也是特别难受，那么胃胀气怎么办快速解决？
胃胀气的原因
1.胃胀气的原因是多种多样的，当胃胀气发作时最好先明确胃胀气的病因，解除病因才是最为重要的。
2.饮食习惯不规律，胃胀气大多是自身饮食习惯不规律导致的，平时爱吃油腻、冰凉的食物，特别是冰凉的食物常吃可能会影响血液循环，常吃不利于胃部血液供应，就有胃胀气的情况发生。
3.压力会导致胃胀气，部分的胃胀气患者可能存在压力过大、神经紧张等情况，平时一定要注保持愉悦的心情。
胃胀气的患者平时要注意饮食，清淡为主，尽量不吃辛辣刺激油腻的食物，这类食物大多会加重肠胃负担，导致肠胃蠕动慢。平时吃高蛋白食物时应把握一定的量，蛋白大多不易消化，适度为主。平时要多吃新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮，特别是新鲜的果蔬中含有丰富的维生素，常补充可以促进肠胃蠕动，加速身体代谢。
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