体寒轻度症状
1、怕冷，手脚冰凉
2、容易感冒且感冒恢复期长
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
4、面色暗淡，无血色
5、易疲劳，关节部位易酸痛
6、睡眠质量差，睡眠浅
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮
2、容易便秘，经常觉得肚子涨
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
4、皮肤干燥易干裂
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
6、爱吃水果、冰激凌等冷食
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
6、经常感到胃胀气
一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。我们都知道生命是一团阳气，所谓养生其实养的就是这团阳气。任何寒凉、有损阳气的事情都不利于我们的健康。那湿寒是从哪来的呢？1.饮食不注意暴饮暴食也会导致体寒。因为吃太多会导致血液过多的集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食物和冷饮，过分限制盐分也会导致体寒。2.贪恋空调房炎热的夏季就是大量出汗的季节。夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。人们爱留恋凉爽的空调房，不爱出去吹热风和晒太阳。其实，这两种原因结合起来就是导致体寒的原因。3.压力过大压力过大会使肾上腺素分泌增加使血管收缩，血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。4.运动不足或完全不运动血液不爱流动，体寒就找上门了。特别是长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的人们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张，提高代谢，升高体温，改善体寒体质。5.血液粘稠血流不流通会导致“淤血”，因为血液负责运动体内的废物*素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和*素，引起血液粘稠，血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，最终使体温降低。6.吃太多药几乎所有的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。不论减肥，还是变美，只是生活方式的一种改变，这些都不是终极目标，只有改变生活方式，饮食习惯，改变体质，改善身体内环境，养成一个健康的生活习惯和生活方式，收获更好的自己，这才是所追求的精致生活的终极目标。肥胖从来不会无缘无故，只有找到发胖的原因，从源头入手、对症下药，赶走湿气、找回健康，才更容易将肥胖一举击败哦！END
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