学生、上班族在快节奏的日常生活中，午睡成了一个大问题，往往受限于工作和学习的场地，趴在桌子上用胳膊垫着睡就成了最简单方便的一种，偶尔一两次，可能没有什么感觉，但是时间久了，睡醒后往往会有胳膊不适、肩膀疼痛、脖子困累等不好的感觉，你知道是怎么回事吗？
壹手臂神经的损伤手臂上三大主要神经：桡神经、尺神经和正中神经。位于手臂上方肱二头肌和肱三头肌附近的桡神经支配着手腕及手指的动作；始于颈部到腋下直至虎口处的尺神经是支配着手的重要神经。当用手臂垫着趴在桌子上睡觉时，手臂的桡神经、尺神经不当受压，会因压迫影响血液循环和神经传导，造成神经麻痹，上肢麻木，严重造成损伤，特别是双手趴在桌子上垫着睡，以手臂当枕，成了日常的损伤原因。
短期的桡神经和尺神经损伤，通过理疗、康复、肌肉松解等治疗，可以得到不同程度的恢复，长期的损伤往往很难康复。
贰颈椎、腰椎的损伤正常人的颈椎、腰椎略呈前凸的“C”形，这个形状是人类从爬行到直立行走，自然进化的适应性结构，这个结构增加了身体直立纵向的弹性，减轻和缓冲了来自上部重力和身体下部传向上部应力的影响，防止颈腰部的脊髓和颅脑的震荡损伤，但这个弧度是相对的，用手臂垫着趴在桌子上睡觉时，在不正确的坐姿、睡姿影响下，颈椎会失去正常形态，常见的就是变直或反方向弯曲，变化后的结构造成颈部的肌肉韧带应力增加、劳损，颈椎自身的力学平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而出现疼痛、困木、颈累等不适症状。
同样的道理，趴着睡觉腰椎也会向前屈曲，长时间超过平常的弯曲范畴，会造成腰椎的肌紧张、韧带损伤，小关节错位，导致局部不适，日积月累容易脊椎、椎间盘病变，造成腰部疾病。
特别