生活中有很多这种类型的人，饭吃一点就能饱，就半碗的饭量，多喝点汤就说胀到不行，晚上吃多点还失眠。这样的人肥瘦还不一定，遇上的瘦子都很受人羡慕，觉得他们胃的空间小吃的少，人就瘦；而对饭量少胖子，大家就觉得他们吃的少但消化得好。其实大家都错了！
原因吃一点就胀的人自己最清楚，胃不好、消化不良才这样。消化不良的，日常总伴随着胸闷、早饱感、腹胀感、烧心出现，会引起不想吃饭或者吃的少的感觉，而且还有饭后的饱胀感迟迟不消，常有恶心想吐的感觉。
对于消化不良，大家总觉得饭后休息一下就会自己好，但其实很多的消化不良是由胃部的慢性炎症引起的，胃炎会使胃的蠕动功能失调，影响消化液的分泌，还会损伤胃粘膜，严重的会引起胃痛、胃溃疡等，久了就会形成更严重的胃病。
至于人消化不良的原因很多都是饮食习惯不良造成的，我们就来列几个看看大家是否也会这么做。
1.三餐不正常吃
三餐无规律表现在早餐不吃，午餐匆匆吃，晚餐大吃一顿，还吃夜宵，与胃的消化工作表冲突，使得胃酸多时无食物中和，伤害胃粘膜，突然在胃休息时间吃一堆，胃酸分泌不及时，增重胃的负担。
2.饮食不注意卫生
下饭馆，吃路边摊，呼朋唤友大吃大喝，对胃伤害很大，一方面是在外吃卫生问题没到位很容易感染幽门螺旋杆菌，它是导致胃炎的直接原因；另一方面在外吃饭少不了喝酒，而酒精也是伤害胃粘膜的主要因素，喝过量还会导致胃穿孔。
3.滥用药物
很多人一觉得胃胀气、胃痛、患肠胃炎就马上出去买药吃，过分依赖药导致胃处理问题的功能下降，而且还会使身体或病菌产生耐药性，药物越用越多，但胃炎越来越严重。
可以说胃不好不单是胃痛、胃胀那么简单的，它会直接影响人体营养来源，还会影响到垃圾*素的排出，降低人的免疫力，严重的还会引起各种病发症，如胃肠疾病、心脑血管病、肝胆疾病等，所以养胃很重要，正常人要养，有胃病的人更要养！
养胃的关键：配合胃的工作时间表、抑制幽门螺杆菌
1.三餐按时吃，最好配合胃的工作时间表准点吃。消化不良的建议少吃多餐，除在正餐外其余时间选择点简单的食物，不宜吃过多，食物以软、松为主就好，汤饭前喝比较容易消化。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，会影响胃的消化。
2.对付幽门螺旋杆菌长寿乡巴马的人有一套，就是饭前食用一级火麻油。这种油是植物火麻仁制成的油，因为它富含亚麻酸、多不饱和脂肪酸等，对幽门螺杆菌有抑制作用，长期吃能灭菌。而多不饱和脂肪酸能抗炎症跟调节人体免疫，能消炎且不会引起耐药性，有胃炎的直接吃就行。
一级火麻油能明显抑制胃溃疡、胃炎的产生，是巴马老人养胃的秘方，也是人家长寿的关键，我们是可以借鉴使用的！
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