袁隆平院士，永远在禾下睡着了，享年91岁。他带着他的“粮食梦”去了远方。
消息之突然，一时间令许多人难以接受：回顾此前的公开消息，我们发现袁老身体其实一直不错，尽管已经90+高龄，仍十分活跃，不断参加各种社会活动。
那么一向硬朗的袁隆平院士，为什么会突然间住院，并突然逝世呢？
人生的最后一跤袁老弟弟的一段话传递给我们太多信息。他说：“老年人害怕摔跤,受到损伤之后用药起了反作用,对身体伤害比较大”。
说到跌倒，大多数人的第一反应是——爬起来不就好了。
对年轻人来说是这样，但对老年人来说，摔一跤可能是致命的。
在我国，跌倒是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。
所以也有人说：老人摔跤是人生的最后一跤。
跌倒时有个“正确”姿势万一跌倒，记住两个推荐动作：1.拉扶住身边的固定物；2.用手撑地，这是降低伤害的有效方法。
跌倒方式臀部着地用手撑地受伤部位髋部骨折、腰椎压缩性骨折手臂骨折造成后果需长期卧床，严重影响生活质量无需卧床，康复训练也容易做用手撑地往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折，造成的伤害以及治疗护理的难度要小得多，基本不会发生致命并发症。
两招把伤害降到最低??
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（视频来源：生命时报）
跌倒，中老年意外伤亡头号原因在我国，每年有万老人至少跌倒一次，成为了中老年人意外伤亡的头号原因。65岁以上的老人尤其要注意。
01跌倒造成身体器质性伤害跌倒损伤最严重的是髋部骨折，成为老年人首位伤害死因。另外会造成颅脑损伤，可直接导致死亡。
02跌倒让身体功能减退俗话说，伤筋动骨天。老年人跌倒后通常卧床，或者伤残肢体制动很长一段时间，会因为废用等因素导致肌肉萎缩、骨质疏松；
最严重的可造成关节挛缩，将严重影响肢体功能，降低恢复后老人的活动能力，甚至过早死亡。
传统观念认为，老年人年纪大了，尽量不做手术，最好保守治疗。但是，对于髋部骨折的老年人来说，并非如此。如果采取保守治疗，老年人需要长期卧床，不仅要面对众多要命的并发症，还要承担断骨可能无法愈合的风险。专家建议，老年人能手术的，千万别保守治疗。
骨科医生说，对于髋部骨折的患者，通过人工关节置换的方法，可以让他站起来，避免长期卧床带来的风险。随着手术方法和麻醉技术的提高，年龄已经不是骨科手术的绝对禁忌征。
图片来源：滇医通（点击图片可放大查看）
四大并发症加速生命倒计时股骨愈合不了，人就得长期卧床，而长期卧床又会诱发以下几个问题。
第一大并发症“肺部感染”髋部骨折后至少需要卧床6周到3个月，而且骨折之后非常疼痛，翻身困难。
人一不动，肺里的痰就很难出来，时间一长，肺里的痰就感染了，最终引发全身感染。
第二大并发症“深静脉血栓”（图片来源：视觉中国）
很多老年人都有三高，血管和血液本身情况就不好，长期卧床，血液流速减慢，势必导致静脉血栓的形成。
这个血栓如果老老实实呆着都无所谓，可一旦这个血栓回到心脏，最后堵到肺里、或者堵到脑袋里，事情就麻烦了。
第三大并发症“褥疮”长期卧床，必会引起褥疮（褥疮是身体局部长期受压使血液循环受阻，而引起的皮肤及皮下组织缺血而发生水疱、溃疡或坏疽）。褥疮很小，实则*辣异常，一旦出现，极难愈合。
很多人就是因为褥疮面积慢慢扩大，最终死亡。
第四大并发症“泌尿系感染”骨折后，疼痛非常，如果躺在床上解决大小便，老人自身卫生状况就很难达到标准，容易出现泌尿感染。而泌尿一感染就会引起发烧，进而导致全身的*血症，直接要了老人的命。
“死亡骨折”
最喜欢找这“两类人”
1、60岁以上的男性；
2、绝经后的女性；
（图片来源：视觉中国）
他们都是老年髋部骨折的高发人群。因为老年人骨质疏松，骨质强度下降，股骨颈就会脆弱；以至于只要稍微的扭转或者摔倒，就会发生股骨颈骨折，甚至有些老人没有明显外伤，依然会出现骨折。
与其等着骨折之后再治
不如平时这样做！
1、在35岁左右，人体骨量开始流失，因此要注意从年轻时就通过健康饮食、适当运动、晒太阳“储备”骨量、补充钙质。
2、中老年人需每隔5医院监测骨密度，了解自身骨骼健康状况，以提前干预治疗。
3、骨质疏松患者可日常摄取足够的钙质和维生素D，进食富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食，适当增加户外健身运动，注意防止跌倒，在医生指导下坚持药物治疗。
4、马桶旁、冲凉房都要放置防滑拖鞋、防滑垫以及安装触手可及的扶手，沐浴时最好在浴室放一把椅子，坐着沐浴更稳妥，晚上老人家的床旁尽量放置便盆，不用去厕所如厕。
5、不管晨起、午睡、睡醒了之后，别马上下床活动，睡醒以后可以在床上坐等1分钟，脑子真的清醒后再下床。
放到圈子里
让所有人都知道
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（文章来源：综合自滇医通、生命时报、上游新闻）
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