大家好，我是强子。现在生活条件好了，吃喝都比较丰富了，但是很多人却不知道吃什么，或者说是不想吃东西，总是觉得胃口不好，不舒服，而且各年龄段都有，老人年龄大了，消化功能下降了；年轻人饮食不规律，应酬多的；小朋友挑食的等等，我们第一时间都会想到胃病，胃不舒服，而且很多人都知道胃病“三分靠治，七分靠养”，我们一旦不舒服了，养胃就会想到---喝粥，比如“小米粥啊，白粥啊，莲子粥等等，或者吃细面条，山药……”那这么多“养胃”的食物，真的都适合所有人吗，都养胃吗，简单聊一下：
白粥，小米粥养胃？
养胃，但是不完全对，得分人。
喝粥给我们的第一反应就是，粥很稀烂，易消化，不会增加胃的负担，这样确实看起来“养胃”，但是喝粥也要分清楚，喝的明白。
a．胃没问题的：不宜长期喝粥，因为胃功能属于“用进废退”，如果长期喝粥，消化功能会减退，再长生冷硬的食物会消化不良，早餐喝粥就好。
b.胃堵胃胀的：喝粥可以，但是不要加豆类。因为*豆啊，绿豆等，较难消化，容易产生气，加重胃胀的感觉。
C.胃肠敏感的：喝粥，加粘稠的食物。比如糯米，山药，莲子等，减少肠胃的刺激。
D．积食不消化，术后病后恢复者：可以多喝粥。这些人胃动力不足，胃酸分泌不够，喝粥能促进胃酸分泌。
E.反酸，烧心的：不能喝粥，喝粥会增加胃酸分泌，加重反酸，烧心的情况。这类人可以吃面条，面片，因为里面的碱可以中和胃酸，缓解不舒服，但是要煮的软烂，最好是清汤面，不要过于油腻。
2.山药，南瓜养胃
都知道健胃消食片里含有山药，促进胃肠蠕动，而且山药富含多糖，对胃粘膜有保护作用，选一些绵软的“面山药”，可以养胃，但是对治疗胃病没什么大的帮助。但是脆山药，多糖含量少，没什么效果；南瓜富含碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激，含有的膳食纤维非常细软，易吸收，对胃有一定好吃。但是一定要把南瓜做熟烂了再吃。
3.牛奶也要喝对了
牛奶有全脂和脱脂之分
全脂牛奶：含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，适合胃酸过多的人，但是乳糖不碍受的少喝。
脱脂牛奶：含有的脂肪大大降低，不到普通牛奶的1/7，因此不但不养胃，还容易刺激胃酸分泌。
好了，今天就说这些，希望朋友们都“胃口好，吃嘛嘛香。”明天见！
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