每个人都希望自己能拥有一个健康的身体，其实健康的身体才是最重要的，胜过很多的事情，但是往往却又不近乎人意，也总会有发生疾病的时候。有部分人出现了烧心反酸的情况，可能有些人对于这个专业的名词并不是很了解，其实烧心反酸就是指自己的胃内有反酸的情况，会感觉自己嘴巴内有一股明显的酸味。
引起反酸的情况有很多，比如说像是平时吃东西吃得太多，又或者是因为自己的体内上火引起的烧心反酸，就是属于反酸的一种情况。
烧心反酸怎么缓解?、拍打腹部。如果说自己出现了烧心反酸的情况的话，那会感觉非常难受，所以这个时候可以做一下这几个动作，比如说先用手轻轻的拍打一下自己的腹部位置，因为有些人是消化不良引起的反酸，感觉自己全身不舒服。烧心反酸的患者，在反复的揉摸自己腹部之后，会有一定的好转。如果说反酸的情况还没有任何转变的话，可以让自己轻轻的平躺。在平躺了一段时间之后，这种情况就不会再继续发生。
2、要避免热性食物。烧心反酸的患者平时不能吃辛辣刺激的食物，而应该要多吃一些清淡的蔬菜和水果，蔬菜水果对于烧心反酸的患者是非常有好处的，经常吃蔬菜水果可以缓解自己的烧心反酸症状。有些人平时喜欢吃水果，但是喜欢吃热带水果，有些热带水果容易引起上火，所以还是应该要尽量少吃，最好是能够吃一些偏凉性的食物，这些食物和水果能够使自己的反酸情况好转。
3、避免暴饮暴食。平时要养成良好的饮食习惯，有些人有暴饮暴食的这种情况，其实暴饮暴食对人的身体伤害是非常大的，更何况自己本来就是属于烧心反酸患者，那暴饮暴食会给自己造成更加严重的后果，会使反酸的情况频率发生得更高。
对于反酸烧心患者的日常调理上，除了改变饮食习惯，适量运动，减肥，缓解压力等来控制病情外，对于长期反酸造成的胃黏膜损伤也要积极采取补救措施，以免胃功能的进一步退化导致病情的加重。
修复胃黏膜的食疗方法有哪些呢？
修复胃黏膜的食品当属有海洋再生之王之称的海参，其中富含的活性皂甙对于消化系统黏膜细胞的修复再生有着特殊的效果，但在食用时要注意不要反复加工以免造成营养流失，泡发过程中不要沾上油脂、碱、盐导致活性物质溶解腐坏。慢性胃炎患者适合与小米熬粥食用。对于海参蛋白不耐受的人群也可以服用海参壳聚糖提取物来代替。
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