肠胃是我们人体最大的消化器官，如果说肠胃出现了问题，我们也会出现营养不良甚至身体不适的情况，如果说你经常感觉到胃痛胃胀还想吐的话，那就是我们的肠胃出现了一些问题导致的。我们的肠胃黏膜是比较脆弱的，如果说经常吃一些比较伤胃的食物，或者是胃酸过多，都会导致我们的胃黏膜出现破损，从而导致以上情况的发生，还有可能会发生胃溃疡，所以在日常生活中我们应该经常吃这三种养胃的食物，或许能让我们的肠胃变得更加健康。
经常胃痛胃胀还想吐？常吃这3种养胃食物，或许能恢复“胃动力”
1、花生
花生是一种比较养胃的食物，花生里面含有的卵磷脂能够促进大脑的生长和发育，对于神经细胞的修复有很好的作用，所以说很多小孩儿都比较喜欢吃花生。花生外面的那一层红色外皮对于我们的肠胃有很大的帮助，我们的肠胃健康是需要我们平时养护的，花生外面的那一层红衣，能够有效的促进我们肠胃黏膜的修复，让我们的肠胃更加健康，肠胃蠕动也会加强。
2、南瓜
南瓜是我们普遍认为能够养胃的食物，南瓜里面含有丰富的果胶，这些国家能够有效的保护我们的胃粘膜，防止胃黏膜受到胃酸的侵害，并且南瓜里面的一些营养物质还能够满足我们身体的需求，使我们不缺乏营养，而且南瓜里面有很多的粗纤维，直接粗纤维能够有效的促进我们肠胃的蠕动，使得我们肠胃消化吸收功能大大的增强，防止一些胃痛胃胀情况的发生。
3、地瓜
地瓜也是一种含有粗纤维比较丰富的食物，地瓜当中的一些营养物质能够满足我们人体的需求，并且经常吃地瓜的话还有利于解决便秘，养胃通肠。而且对于一些女性来说都会想要减肥，地瓜有很好的饱腹感，并且里面的营养物质也能够满足我们身体每天的需求，并且经常吃一点，也能够促进我们的消化吸收以及排泄物的排出，解决便秘的情况，让女性能够收获很好的减肥效果。
在小编看来我们的肠胃不健康，就是由于我们平时的饮食不规律所导致的，并且我们还经常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这样的话会影响到我们肠胃的正常功能，所以在日常生活中应该经常吃一些养胃的食物，而不要过多的吃一些刺激性食物。
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