人体的肝脏是一个非常强大、彪悍的器官，像“超人”一样。肝只需要用到四分之一的“功力”就可以应对人体所分配到庞杂任务，保证其24小时小时的正常运转，而且还拥有“再生”的能力，即使被切除一部分，它也能长会原本的模样，真是活脱脱的“异能超人”。肝在我们的身体里扮演着多重角色，既可以帮助我们排除体内的*素还可以帮助我们解酒，但是现如今却有越来越多的人患有肝脏疾病，肝受到了损伤，这是什么原因?
01为什么会有越来越多的人肝出现了问题?
吃
现在的生活条件改善了，不再是之前的粗茶淡饭，现在更多的是大鱼大肉。生活中多种美食无一不在诱惑着我们味蕾，而这些食物多是高脂肪、高热量的食物，容易造成体内营养过剩，多余的脂肪就堆积在体内，体重越来越重，肝脏中的脂肪也在不断的增加，久而久之，就会影响肝功能。此外，还有一些男性有喝酒的不良习惯，这是造成肝脏疾病的重要因素之一，长期酗酒还有可能会导致肝硬化。
过度疲劳
生活、工作的压力本就在不断增加，我们总是在生活与工作不断奔波求以生存，身体得不到足够的休息就会觉得非常的疲惫，对身体的损伤很大。还有许多人养成了熬夜的习惯，坚持“晚睡早起”，睡眠时间不足，肝脏细胞没有足够的时间进行自我修复，我们的身体觉得疲劳，肝脏也是一样，长期以往，就会增加患肝病的风险。
除了饮食和熬夜外，生闷气、药物使用不当、病*细菌感染都有可能会损害肝脏的健康。
肝脏的不会“喊疼”的器官，早期出现异常时它并不会有明显的信号，只会从身体的其他部位“呼救”，如果你没有仔细观察，可能就会忽略，错过了最佳治疗时间。
春天正是养肝的季节，现在春意渐浓，要着手养肝了。而我们都说“病从口入”，饮食不注意会损害肝脏健康，那肝脏出现异常了，在饮食上要注意哪些，才会保养肝脏，以免加重病情呢?
02肝脏不好在饮食上要多加注意，适合吃什么，不宜吃什么？
肝脏不好，这三个食物上了“红榜”
1、烧烤
春天已经到了，夏天也就不远了。到了夏天就是烧烤、啤酒的季节，吹着晚风吃着烧烤喝着啤酒确实惬意，但是，肝脏不好的人这两种食物最好都不要碰，烧烤在烹饪的过程中可能会产生有*物质，会加大肝脏的负担，影响肝脏的功能，损害肝脏健;喝酒伤肝，这是我们大家早就知道的话了，并不是空穴来风，酒精进入到体内会加大肝脏的负荷，还会损伤肝细胞，如果在食用就会加重损伤肝脏。因此，尽量不要吃炭烤类食物和含有酒精的食物。
2、动物内脏
动物内脏属于高脂肪类食物，大量食用会增加肝脏的负担，脂肪不易消化，沉积在肝脏，容易引发脂肪肝等疾病。此外，动物内脏中可能还会存有残留的*素，也会损伤肝脏。因此，肝不好的人还是尽量少吃动物内脏。
3、甜食
甜食的种类多种多样，香气四溢，吃了还能让人的心情变好，但是甜食使用过多不仅会使人长胖，还会导致肠道酶分泌，产生气体，出现胃胀气的情况。此外，大量摄入糖分容易转换成脂肪，肝脏储存大量脂肪，也容易形成脂肪肝。
肝脏不好，适宜吃这两种食物
1、菠菜
菠菜属于叶菜类植物，含有大量铁元素、叶绿素，叶绿素的功效很多，其中一条就是可以促进酸碱平衡，可以加速肠胃蠕动，有促进消化的作用。不过需要注意的是如果没有吃对菠菜，可能还会对肝脏造成损伤。因此，在食用菠菜的时候一定要煮熟了在食用，发挥它的最佳优势。
2、葱、蒜
对于葱、蒜也分为两类人，一类是无葱、蒜不欢的人，觉得葱蒜可以提味，使食物变得更加美味，甚至是少了葱、蒜生活就少了滋味，另一类就是用生命抵抗葱、蒜类，觉得像“*物”，不仅会发出刺激性味道，还会让嘴巴里充满臭味。事实上，适当的吃些葱、姜、蒜等刺激性食物，对肝脏也有一定的好处，可有养肝顺气，预防疾病。
肝病与我们的生活息息相关，一旦患上肝病，医院检查进行治疗，除了按时吃药外，饮食和生活习惯都要进行适当的改变，以免对肝脏造成持续性损伤。
参考资料：
1.《肝病患者在饮食上应该注意什么?肝病患者日常饮食需要注意什么?》·生命时报·.3.17
2.《肝脏不好吃什么调理呢?》·光明网·.4.15
3.《中医认为“养肝就是养命”!7个迹象提醒你：肝出问题了》·生命时报·.10.19
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