吃饱之后打个嗝，感觉食物都要漫出来了，吃饭本是一种享受，但对于肠胃不好的人来说，吃饭却成了一种负担，进食完之后，反酸烧心的感觉会越来越强烈，嘴巴里会冒出很多酸水。据调查，我国50%的人都有胃部，其中15%的胃部患者，都深受反酸烧心的困扰。身边的好友或者长辈会建议，吃些花生，可以缓解。但是专业的医生，都不建议，胃不好的人，吃花生缓解反酸烧心，哪些食物才是真正的“养胃王”？
吃花生能不能缓解反胃烧心？
只能起到暂缓的作用，有的人吃完花生之后，胃部不适的症状确实消失了，因为它里面含有丰富的蛋白质和脂肪，却没有碱性成分，也就是说无法抑制胃酸，进入人体之后，它主要是起到吸附胃酸的作用，适当了缓解身体的不适，同样的道理，吃馒头和吃花生的效果是一样的，但是却无法从根源上缓解胃部不适，下次进食还是会出现。
并且胃不好的人，长期吃花生，会加剧肠胃负担，它里面的成分会刺激胃酸分泌，使不适的症状越来越严重。
由此可见，花生并没有养胃的作用，也就无法保护肠胃，科学的认识食物，是治疗疾病的关键。
长期反酸烧心，吃什么好？
西红柿
西红柿是最常见的蔬菜，女性多吃对皮肤好，还有开胃的作用，它里面含有一种其特有的营养成分番茄素，适当补充可以把帮助肠胃消化，同时还有利尿消肿的作用。
苹果
苹果被称为水果之王，是因为里面含有丰富的营养素，可以美容养颜，预防衰老，还可以预防便秘，它里面的纤维素含量丰富，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，预防和抑制反胃烧心。
山楂
很多人都认为山楂口味偏酸会刺激肠胃分泌过多的胃酸，不利于食物消化，据中医记载，它有消食积滞的作用，含有丰富的山楂酸和有机酸，具有消食的功效，所以很多人若是胃口不好，可以适当吃山楂，有开胃健脾的功效，同时它里面还有丰富的解脂酶，可以增强身体酶的活性帮助脂肪和胆固醇消化，所以它还有降脂减肥的功效。
白菜
白菜在所以蔬菜里面粗纤维的含量比较高，这种物质可以刺激肠胃蠕动，预防和缓解便秘，减轻肠胃负担，除了大白菜，还有很多的新鲜蔬菜同样可以起到保护肠胃，缓解反胃烧心的作用，比如胡萝卜，生菜，芹菜，黄瓜等食物。
芦荟
很多美容师会提取芦荟里面的营养成分，提炼称芦荟膏，有美容护肤的功效，同时还可以帮助伤口恢复，据研究发现，它还可以缓解消化道炎症，它里面含有丰富的化合甙，芦荟大黄素，所以还有治疗反胃烧心的作用，而很多的胃药里面都有芦荟的提取物。
以上这些食物都养胃护胃都有很好的保护作用，预防反胃烧心，帮助肠道吸收消化。
若出现食物消化不良，反胃烧心，可以尝试以下方式缓解
嚼口香糖，提高食道PH值
吃完反之后，感觉肠胃不舒服，可以嚼两颗口香糖，是除了药物治疗之外，最好的缓解方式之一，而且据美国著名维克森林大学研究发现，它可以提高食道，咽喉部的PH值，所以有缓解反胃烧心的作用。
喝苏打水，与胃酸中和反应
反胃烧心可以适当的吃碱性的食物，与胃酸中和，保持肠胃酸碱平衡，可以适当的喝苏打水，一杯毫升的苏打水，与胃酸反应之后，会转化为对身体无害的氯化钠，二氧化碳。
喝小米粥,缓解胃部不适
可以适当喝小米粥的汤水缓解，它可以缓解胃胀气，胃反酸烧心，饭后或饭前喝一小碗米汤，可以预防进食之后导致的肠胃不适。