中秋吃什么？
月饼
中秋吃月饼是我国流传已久的风俗。风清月朗、桂香沁人，家家尝月饼、赏月亮，喜庆团圆，别有风味。如今中秋吃月饼已不仅仅是对美食追求，更是一种家人团聚的美好象征。但因为其油多糖多，蛋黄馅的月饼胆固醇高，糖尿病患者、肥胖者尝尝就好。
田螺
中秋前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺。因此，肉质特别肥美，是食用田螺的最佳时节。而且螺肉营养丰富，属高蛋白食物，且富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、烟酸、钙、磷、铁等成分，具有清热明目、促进生长等功效。
鸭肉
传说元末时期蒙古统治者欺压汉人，汉人决定推翻元人统治，取用谐音“鸭子”作为暗语指代蒙古人“哒子”。大家约定，中秋节吃鸭子，就是中秋节大家一起采取行动推翻元人统治，是一种团结的象征。而且鸭肉蛋白质含量很高，脂肪含量适中且分布较均匀，还含钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2，具有增强食欲、利水消肿、滋阴补虚等功效。中秋前后的鸭子肥瘦适宜，口感很好，适宜食用。
柚子
柚子是中秋节的必备品之一，因为“柚”与“佑”谐音，也是希望月亮保佑的意思。柚子富含丰富的维生素C及大量营养元素。具有降低血糖、助消化等功效。吃了甜月饼，再吃点甜酸的柚子，既开胃，又解油腻。
藕
中秋食藕，有团圆之意。江浙等多地区居民将莲藕切片，每两片下端相连，中间夹肉或者蛤做成“藕合/藕饼”，与月饼有异曲同工之妙。莲藕富含蛋白质、淀粉以及铁、钙等微量元素，其中的黏液蛋白和膳食纤维，可以与胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，促进其代谢，减少体内对脂质的吸收，可预防动脉硬化。另外，适量食用莲藕还能用于调理脾气虚引起的腹泻、食欲不振、胃胀等症状，具有健脾作用。
茶
中秋有美食佳果，也应有好茶相伴。茶中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、糖类、矿物质、微量元素等营养物质，含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖等药物成分。具有减肥瘦身、提神醒脑、降三高的功效。
中秋怎么吃？
少吃月饼
月饼象征着团圆，是中秋必吃的食物。但因为其属于甜品类，建议大家少吃。月饼虽好，不可贪多，因为月饼的含糖量极高,摄入过多,身体无法代谢,会变成脂肪储存在皮下,有的甚至进入血液引起血糖升高,这些对健康都不利。
多吃蔬菜水果
过节了,人们喜欢推杯换盏,餐桌上如果没有几盘肉,感觉不过瘾,如果招待客人，便感觉怠慢了客人。其实不然,现在的人文明病高发，主要原因就是因为吃了太多的大鱼大肉而导致的。所以,越是节日，越应为家人、朋友的身体健康负责。做到多摄取蔬菜和水果,少吃高脂肪高热量食物。
荤食肥瘦搭配
荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、鸡鸭鹅肉以及海鲜类等。鱼、肉的制作最好以清蒸为主，少吃油炸、火烤。
酒茶搭配
佳节亲朋欢聚，适当饮点酒可以活跃节日气氛，但切不可开怀畅饮，一醉方休，危害健康。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。
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