辞旧迎新的时候，也是出现情绪波动的高峰期。还有10多天，就要开始新的1年了，有没有感受到压力？有研究指出，长期压力会导致抑郁，也是多种疾病的诱发因素，而且，压力还会引起躯体反应。那么，哪些信号的出现，代表压力超出了健康警戒线呢？咱们现在来解析。
咱们先来看1个研究结论。《美国国家科学院院刊》曾经发表过论文，解释压力与生理及心理健康的关系。研究者评估了位健康男性和女性的压力水平，然后，让这些受试者接触感冒病毒，并在隔离条件下进行观察。结果表明，长期处于压力之下的受试者，免疫细胞的炎症应答敏感度更低，机体内也更易产生促进炎症的化学信使。
长期处于高度压力之下的人，更容易突发心脏病。美国学者曾经通过研究，证实了其中的生理机制。研究者通过对心血管疾病患者的动脉，进行荧光标记分析，结果发现，这些患者的斑块上，存在着至少10种细菌，包括能够形成生物膜的铜绿假单胞菌。通过构建人造动脉，并在其中培养铜绿假单胞菌，等细菌形成生物膜之后，向人造动脉中加入压力激素，去甲肾上腺素，结果使生物膜发生了破裂。因为，血管壁上的斑块通常是稳定的，如果生物膜受到破坏，斑块就会破碎并进入血液，形成血栓，导致心脏病发作或中风。这说明，压力是促发心脏病的重要因素。
压力的积累，会通过多种途径，对健康带来负面影响，在这个过程中，也会产生躯体反应，研究者总结出了7种常见的压力指标。第1种是经常头痛。德国学者曾对名成年人进行调查，结果发现，压力大小与每月头痛次数呈正相关。同时还发现了1个很有趣的现象，压力降低性头痛。就是说，在高强度的压力过后，压力突然释放，也会导致偏头痛。通常认为，压力会引起神经递质和血管的变化，此外，也会带来肌肉紧张，这些因素都是引起头痛的原因。
压力影响健康的第2个信号是胃肠不适。压力会通过多种方式破坏胃肠道功能，导致胃内多酸，引起胃灼热。压力大的时候，胃内食物的排空速度减慢，会引起胃胀气，同时也会带来结肠收缩次数的增多，表现为胃肠痉挛及腹泻。压力警示的第3个信号是脱发。正常的毛发，会由新的毛囊代替旧的毛囊，压力则会破坏这个过程，令大量毛囊处在静止期，随后，毛囊脱落，引起脱发。
压力影响健康的第4个信号是体重波动。压力会触发皮质醇激素释放，使得血糖代谢能力遭受破坏，并改变脂肪、蛋白质、碳水化合物的代谢过程；压力水平也会让人产生暴饮暴食或食欲不振。这些因素，会导致体重在短时期内的快速增加或减少。因此，压力不一定是让人消瘦，也可能让人增肥。压力带来的第5个健康警示信号是免疫力下降，让人更易生病，或者是病后难以恢复。
压力对健康的影响，还会体现在皮肤上，所带来的第6个信号是皮肤丘疹。具体表现为身上突然出现红疙瘩，感觉很痒，而且会对以前不敏感的东西，比如肥皂、洗衣粉、乳液、冷热交替等刺激，变得非常敏感。这些现象，可能是免疫系统受影响后，带来组胺释放所引起的躯体反应。第7个信号是皮肤长痘痘，这可能是压力引起皮质醇等水平改变，导致皮脂腺产生更多油脂，堵塞毛囊，并且与污垢及死皮细胞结合所致。7个信号，您中了几个？年终了，还有没完成的工作规则和挣钱目标，就都留给明年吧，毕竟，身体是各项事业的本钱。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的