在这个“颜值即正义”的年代，几乎每个准妈妈都希望自己可以只长胎不长肉。为了努力控制体重，孕妈妈总是会对主食、肉食退避三舍，依靠着各类水果度日，生怕一不小心变成了“肿”妈妈。可事实上，孕期最让准妈妈长肉的罪魁祸首就是它。
孕期过量食用水果，不仅会让孕妈妈用更快的速度发胖，还会严重影响母婴健康，那么为什么会这样呢？
水果糖分高1、水果吃太多，准妈妈一不小心变成“肿”妈妈
事实上在整个孕期，准妈妈的头号敌人并不是脂肪，而是血糖。怀孕之后，准妈妈的身体就会开始为分娩做准备，需要储存一些脂肪，适当补充主食和肉类，可以为准妈妈补充足够的能量，尤其是贫血的准妈妈，更是应该多吃牛肉、鱼肉等食品。
但是血糖，对于准妈妈来说并不是那么好的一件事情。如果准妈妈食用水果、尤其是糖分高的水果过多，因为水果的糖分高，经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，很容易使人发胖。更可怕的是，准妈妈通常会在不知不觉中吃下过量的水果，从而一不小心变成了“肿妈妈”。
避免妊娠糖尿病2、过量食用水果还有什么危害
食用水果过多的准妈妈，相比其他孕妈来说患上妊娠糖尿病的可能更大，如不及时控制，会严重影响到母婴健康。对于准妈妈来说，部分妊娠糖尿病患者可能会在产后逐步转变成II型糖尿病，同时会引发引起感染、早产、流产、羊水过多等各种问题；而对于宝宝来说容易出现巨大儿，使得准妈妈分娩困难，容易出现难产、产后出血的情况，准妈妈可能不得不选择剖宫产，除此以外，以后宝宝肥胖、糖尿病、高血压的几率会较大。
许多人都认为，吃水果可增加营养，大量补充维生素C，因此生出来的宝宝皮肤也会比较白。但事实上，宝宝的肤色基本取决于父母的肤色，跟吃水果并没有太大的关系。相反的，水果中含有的果糖、葡萄糖甚至还易引起高血脂症。
吃水果有讲究3、孕期水果到底应该怎么吃
首先，孕期水果应适量。孕早期（3个月以内）的时候，准妈妈每日摄入的水果应该在克左右，大约相当于一个拳头的大小；而随着孕周的增加，到了孕中晚期，准妈妈每日摄入的水果以-克为宜。
其次，水果种类应精心选择。准妈妈要尽量避免糖分高的水果，比如西瓜、葡萄、香蕉，而是应该优先选择苹果、西柚、猕猴桃等糖分较低的水果。同时，准妈妈要考虑到水果的特性，夏天尽量避免荔枝、桂圆这些特性水果，当然太寒凉的水果也不宜过多食用。
最后，吃水果时间有讲究。由于孕期的关系，准妈妈通常会有胃胀气、便秘的困扰，如果在饭后立即食用水果，会加重胃胀气和便秘的症状，从而不利于准妈妈的健康。为了避免这些问题，食用水果的最佳时间在饭前一小时或者饭后两小时。