俗话说得好：“养肝就等于养命”，肝脏如果不好，那么人的身体很快就会垮掉的。肝脏作为人体最重要的器官之一，同时它也是人体中最强大、功能最强大的器官。只有肝脏健康了，那么身体才不会出现其他的疾病。除此之外，肝脏作为人体唯一一个感觉不到疼痛的器官来说，需要我们好好保护，肝脏才会一直为我们的身体所工作。
肝脏作为人体的解毒器官来说，它需要时时刻刻不停歇地为我们解毒。如果肝脏出现意外，那么就会加重净化负担。暴饮暴食、久坐不动、感染生病等行为都是损伤肝脏的因素。除此之外，肝脏好不好，手上也会有信号，下面就为大家科普一下肝脏不好手上会出现哪些症状。
一、肝脏好不好，看手就知道
1.指甲凹凸不平、有竖线
指甲和人体的肝脏有着十分密切的联系，通常肝脏健康的情况下，指甲会饱满有光泽、看起来十分红润，并且质地也十分的坚硬。但是如果发现指甲表面出现凹凸不平、变黄、有竖线或者非常容易断裂的迹象，那么很有可能是因为肝造血功能异常所导致的。
由于肝造血功能出现异常，从而导致气血不足，就会出现指甲凹凸不平、有竖线等情况。所以，在生活中如果发现自己的指甲出现了以上所说的症状，那么很有可能是肝脏发出的求救信号。此时需要通过调整自己的饮食习惯和作息习惯来保护自己的肝脏。
2.手背青筋比较明显
通常情况下，身体比较单薄或者皮肤比较薄的人手背上出现青筋是正常的现象。但是如果一个人身体比较健康、体重也比较正常，但手背上却青筋明显，这种现象则是不正常的现象，很有可能是肝脏发出求救的信号。青筋相当于我们的静脉，如果青筋过于明显，很有可能是因为血流不畅所导致的。
从中医学的角度来说，肝脏不好的人，血液的运输也会跟着出现问题。所以当我们发现在身体不健康的前提下，青筋还特别明显，那么就需要引起重视了，千万不可大意。
3.中指变得越来越细
通常，每个人的中指都是比较均匀的，但是如果一个人肝火过于旺盛、肝气不足时，那么中指指头就有可能会变细。并且会与其他手指的缝隙变大的情况发生。
由于中指指头为人体肝区的信号区，所以肝不好，很容易就会在中指指头上反应出来。在平时生活中，我们可以多观察一下中指指头的变化，这样可以很好地反应我们肝脏是否健康。
4.手掌发黄
肝脏是否健康，从我们的手掌也是能够看出来的。在日常生活中，如果我们发现自己的手掌有发黄的现象，那么很有可能是因为肝细胞受损所导致的。
由于肝脏受到损害会使胆红素的浓度升高，所以人的手掌心就可能会有发黄的迹象。除此之外，需要清楚的一点是如果出现皮肤发黄，那么不一定会使肝脏出现问题，也有可能是因为营养不良或者休息不足或是饮水过少所导致的。
二、肝脏出现问题还有哪些信号？
1.视力下降
如果平时你的视力很好，但是近期突然下降，那么就需要引起重视了，这可能是由于肝脏出现问题所导致的。中医观点认为，肝主目，如果肝脏受损导致肝脏功能下降，人就会出现看不清事物的现象。所以，在日常的生活中一定要注意视力突然下降的情况，医院检查是否肝脏出现了问题。
2.黑眼圈较为严重
当人体的肝脏出现损伤，提示机体气血受到了一定的影响，导致人出现面色发黄的现象。，一般出现这种情况是由于肌肤表层色素堆积所导致的。如果一个人作息比较规律、没有熬夜的现象，但是黑眼圈却异常严重，这很有可能是因为肝脏受到了损伤或者肝脏在逐渐硬化的一种表现。当这种情况出现时，医院检查肝功能是否正常。
3.睡眠质量下降
通常肝脏出现问题的人，会出现睡眠质量下降和失眠的情况。此时，不管身体处于一个什么样的状态，都不容易进入梦乡。所以，生活中如果出现了睡眠质量降低的情况，在排除熬夜或者精神因素之外，应当考虑是否是肝脏出现问题的信号。
4.鼻子出现粉刺
生活中，很多人都有出现过鼻子周围上长粉刺或者痘痘的现象，这种情况主要是因为体内毒素不断堆积，得不到排泄而导致的。由于鼻子两侧是肝脏的反射区，所以如果发现鼻子周围经常出现粉刺，并且长时间得不到缓解，那么很有可能是因为肝脏出现了硬化的现象。
三、哪些行为最伤肝脏？
1.食用发霉的食物
在生活中，很多人为了节俭不愿意将发霉的食物扔掉，而是选择洗一洗然后再吃。殊不知这种行为是无法将发霉的霉菌清洗干净的，并且那些霉菌还很有可能会分泌出黄曲霉毒素。毒素对于肝脏的危害是很大的，不仅会影响肝脏的正常功能，甚至还可能会引发肝癌。
2.经常熬夜
现代许多年轻人都十分喜欢熬夜，虽然熬夜一时爽，但熬夜对肝脏造成的损害是无法逆转的。肝脏并不是永动机，也是需要时间在进行修养的，而每天晚上11点至2点左右正好处于肝脏修复的时间段。所以，如果在这个时间段还不睡觉，那么肝脏就无法得到休息，从而就会引发肝病。
3.滥用保健品
在市面上，我们会看到有各种各样的保健品，虽然广告宣传上会将保健品的功效说得天花乱坠，但是实际上保健品也是有危害的。虽然保健品对身体具有保健养生的作用，但是并不是人人都适合服用，并且保健品也不能长期服用。所以，建议大家在购买保健品时一定要根据自己的身体情况来购买，千万不要滥用保健品，一旦滥用很有可能会对肝脏造成负担，从而损伤肝脏。
4.经常生气
俗话说：“怒伤肝”，当一个人长时间处于生气或者愤怒的状态之下，那么就会对肝脏造成很大的损伤。不仅会导致肝气郁结，甚至还会引发腹痛、胃痛和头疼等症状。所以，在生活中一定要保持良好的心态，要少生气，这样就能减少对肝脏的伤害，从而保证身体健康。
四、增加肝脏负担的食物也要少吃
1.高糖食物
在生活中，过多食用高糖食物不仅容易转化为脂肪存储在肝脏内，引发脂肪肝，甚至还会引发胃肠道的酶分泌发生障碍。不仅如此，高糖食物还会加重胃胀气，所以建议大家为了肝脏和身体的健康一定要少食用高糖食物。
2.高脂肪食物
大量食用高脂肪的食物，不仅会对肝脏造成负担，还有可能会导致血脂升高。所以，在日常生活中建议大家也要少食用高脂肪的食物。比如像动物内脏和肥肉等，这些都应该少食用。只有健康合理的饮食才是正确的饮食方式。
3.有亚硝酸盐的食物
有医学研究发现，亚硝酸盐可以在胃部合成亚硝胺，从而会变成一种很强烈的化学致癌物。这种化学致癌物是很容易会诱发肝癌的，所以建议大家少食用一些含有亚硝酸盐的食物，例如像腌菜、咸鱼和泡菜等食物尽量要少食用。
肝脏一旦出现问题，那么就一定会危害到身体健康。下面就给大家说一下在日常生活中除了肝功能检查还有哪些检查可以排查肝癌和肝脏是否有问题：
1.B超+纤维化检测
一般来说，想要知道自己的肝脏是否健康，去医院做B超和纤维化检测这两项检查就能够检查出现。不仅如此，这两项检查也可以帮患者检查出肝脏是否有肝硬化或者其他的问题。
2.B超+甲胎蛋白
对于有基础肝病或者肝癌家族史的患者来说，建议要定期检查B超和甲胎蛋白这两项检查。除此之外，建议中老年人最好每半年也进行一些肝脏检查，这样不仅能够及时筛查肝脏是否健康，并且还有利于身体健康。
五、推荐几种养肝的食物
1.葡萄
葡萄个头虽然比较小，但它属于养肝不错的水果。葡萄中富含VB、VC、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质，它不仅可以帮助人体补充所需的营养物质，并且对调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的。所以，葡萄也因此被列入养肝、护肝、抗癌保健食品之中。
2.香蕉
香蕉具有滋阴的功效，是属于高营养、低热量的食物。并且香蕉中还含有丰富的蛋白质、VC、VA和膳食纤维，所以它具有养肝、调节免疫力和修复肝细胞的功效。
3.真菌类
所谓真菌类是指金针菇、蘑菇和香菇等，这些食物中含有丰富的多糖、维生素和人体必需的氨基酸和蛋白质。所以在生活中经常食用这些食物不仅可以起到养肝的作用，还有利于肝脏的修复和防癌抗肿瘤的作用。
4.山楂
由于山楂中含有熊果酸成分，所以它被称之为养肝的法宝。一般来说，熊果酸这种成分对于减少动物脂肪在血管的沉积是有着很好的作用的，所以在养肝的过程中，可以多食用一些山楂。
5.番茄
在夏季，番茄不管是凉拌还是生吃都是一道非常可口的果蔬。番茄中含有丰富的维生素C，并且是低热量的食物，所以在平时经常吃番茄可以起到提高免疫力、凉血平肝的作用，甚至还可以防止毒素对肝细胞的损伤。
结语：
肝脏是我们人体最大的消化中心，所以我们必须要保证肝脏健康。想要保护肝脏的健康，我们不仅要注意合理的饮食，而且还要注意作息时间一定要规律。除此之外，以上所说的从手上也是可以看出肝脏的求救信号的，建议大家在生活中一定要多注意自己手部的变化。如果发现有以上所说的异常情况，医院去相关的检查。
其次，要想养肝在日常生活中还必须要保持情绪的平稳，不可过于激动。除此之外，适当的运动、慢跑和打太极等活动也可以帮助我们养肝、促进气体畅通，并且对肝脏排毒也是有一定好处的。如果发现自己身上除了以上症状还有其他症状的话，避免耽误最佳的治疗时机，一定要及时就医进行检查。