#健康大实话#心、肝、脾、肺、肾是人体最重要的器官，其中脾脏和我们的身体健康关系最大。当人脾虚时，会出现消瘦、四肢浮肿、手脚冰凉、面部无血色、眼袋严重、脸上长斑、经常疲惫等现象。然而，与外国人接触的人会发现，外国人似乎根本不知“脾虚”为何物，因为他们看起来总是面色红润、精力旺盛。
那么，为什么中国人最容易出现“脾虚”?其根源是什么？
养生观念的差异
外国人认为“生命在于运动”，而中国人更推崇的是“静以修身”。这种养生观念的差距，使中国人不喜欢运动。长此以往，肌肉得不到锻炼，肌肉力量相对薄弱，身体代谢能力也会下降，身体内的毒素就不能及时排出，毒素越积越多，就会造成脾虚。外国人则不然，他们天性热爱运动，运动可以加快体内毒素排泄、增强抵抗力，就不容易出现脾虚。
过度劳累或过度安逸
在古代，中国人的生活一直很艰苦，长年累月的“面朝黄土背朝天”，这样过度劳作非常容易伤脾。如今，虽然经济相对较好，人民生活水平也提高，但人们的压力也在加大，长时间熬夜加班不仅让身体机能加速退化，也同样会伤害脾气，造成脾虚。外国人一直提倡安逸生活，一直以来保持大体相同的生活习惯，就会让身体处在一个平衡的状态，出现脾虚的概率就会降低。
虽然中国人更容易出现脾虚，但脾虚并不是什么大问题，通过食补的方法可以有效调理脾虚的问题。如果你的身体出现了脾虚，不妨吃一些下面列举的食物。
多吃蛋、肉
蛋、肉类食物可以有效的调理脾虚胃寒。比如最常见的猪肉，猪肉性平，常吃猪肉可以缓解气血不足，脾虚胃寒。猪肉还可以滋养人体的五脏六腑、补气益血、健脾胃等等，所以脾虚的人应该多食用猪肉。
多吃黄豆
黄豆性甘，容易被脾胃吸收，还能起到清热解火的效果，也是素食主义者蛋白质的来源。如果不喜欢直接吃大豆，还可以将大豆榨成豆浆，这样更利于脾虚的人吸收消化，缓解脾胃胀气的情况，滋润脾胃。
多吃糯米
糯米口感很好，应该很多人都喜欢。糯米性温，含有丰富的蛋白质、维生素，和人体所需的微量元素。经常吃糯米可以起到健脾养胃、止虚汗、排胀气等作用，为补气虚的佳品。
多吃大枣
大枣味甘，有健脾开胃、益气养血的功效，可直接食用，还可以用大枣熬粥，经过煮沸大枣中的物质更容易被人体所吸收，很适合脾虚之人，但大枣不宜食用过多，过多会引起胃胀气。
因为地理位置、社会历史、社会进步等原因，中国人更容易出现脾虚。所以我们在饮食上要更加注意，多吃粗粮，多运动，增强免疫力和抵抗力，尽可能地避免脾虚情况的发生。