众所周知，人体有多个器官组合而成，他们之间相互协作，相辅相成，才能够促进身体各项器官技能的运行，并且每个器官又是紧密相连的，更是人体的重要组成部分，缺一不可。
作为一个重要的消化吸收器官，也是一个相对脆弱的器官，如果日常生活当中不注意肠胃的养护，长时间暴饮暴食，饮食作息不规律，那么就会引发各种肠胃疾病的高发，从而影响人们的工作和生活以及身心健康。
尤其是现如今生活节奏加快，人们生活习惯发生了很大的改变，胃肠疾病的问题也是越来越普遍，正所谓病从口入很多疾病的出现，与不健康的饮食习惯有着很大的关系，一旦出现肠胃问题，就会直接影响个人健康。
但也由于很多人在生活当中，忽略了胃病的早期表现，人们只是以为简单的小胃病，却没想到会发展为严重的胃病，其实大部分胃病都是被拖出来的，所以也希望大家将养胃提上日程。
这几个坏习惯，很伤胃！
饭不守时：
现如今，生活节奏加快，工作生活压力越来越大，很多人一日三餐不规律，长时间暴饮暴食、饭不守时，甚至是长时间不吃饱早餐，这样也会导致胃黏膜受到刺激，肠胃负担加重，引发急性胃炎或者胃溃疡症状。
偏爱重口味：
随着人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢一些重口味食物，比如大鱼大肉，辛辣刺激的高油腻食物。
在这种情况之下就会导致胃部负担加重，虽然在短时间内看不到实质性的伤害，但是随着时间的推移，这些辛辣刺激成分，也会逐渐在胃部黏膜堆积，引发胃炎或者胃溃疡疾病。
偏爱生冷食物：
特别是天气炎热的时候，很多人感觉到心情烦躁，就会想要吃一些生冷寒凉性食物。
而且随着社会的发展，一年四季都可以随处可见，但是这些生冷食物，无疑会给胃部造成损伤，长时间使用也会引发腹痛腹泻，造成胃肠道功能紊乱。
长期喝酒：
保国庆文化源远流长，流传至今，已有几千年的历史，随着现在发展，就也是成为了人们洽谈合作的枢纽。
但如果长期过量续酒不，仅引发肝脏病变，也会给胃黏膜造成损伤，在这种情况之下极容易引发急性胃炎，慢性胃炎症状。
食物中的“奥美拉唑”被找到？每天坚持吃一点，或助养出健康脾胃
想要养胃，食物也是一种不错的选择，因为有些食物当中含有丰富的营养物质，更有助于保护胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌。
也可以避免因为药物的副作用，给人体健康造成影响，甚至有些食物也被称为奥美拉唑，希望大家可以合理服用。
1、南瓜
南瓜是生活当中常吃的一种食物，口感软糯，而且营养价值丰富，又可以称得上是一种保健食品。
南瓜当中的果胶，可以促进胃黏膜的修复和再生，促进溃疡面愈合，是典型的养胃食品，经常吃南瓜，可以减轻肠胃的负担，更利于肠胃消化吸收，帮助快速的排出粪便，保持肠道清洁，让胃部功能越来越强大。
2、小米
小米也是大家所熟悉的养胃食物，具有非常好的健脾养胃功效，对于脾胃虚弱的人群来说，生活当中多喝小米粥，更有助于减轻肠胃的负担，促进肠胃的消化和吸收。
对于肠胃不好，伴随着消化不良的情况，也可以通过饮用小米粥，让肠胃得到舒适改善胃部问题。
3、猴头菇
猴头菇作为一种药食两用的双重滋补食材，具有非常明显的保健效果，本身猴头菇当中含有的营养元素非常丰富，可以满足人体对于钙磷蛋白的基本需求。
对于患有胃病的人群，生活当中也可以使用猴头菇，更有助于调理胃部环境，稳定个人胃酸分泌的同时，更有助于提高基础代谢。
4、山药
山药也是生活当中常吃的一种食物，又有在药食同源的作用，山药药性比较平和，主要入脾、肺、肾经。
具有益气健脾止泻，润肺止咳，补肾的功效。由于山药有益气健脾、止泻的作用，所以它有很好的养胃的功效。
5、甘蓝菜
橄榄菜也是生活当中常吃的一种食物，又被叫为高丽菜，卷心菜，包菜等等，其中含有大量的纤维素，可以增强胃肠功能，加快肠胃蠕动，有助于降低胆固醇水平，促进激素的分泌。
而且甘蓝菜又被誉为天然养胃菜，其中含有的维生素K1以及维生素，U也可以对抗胃部溃疡，修复受损的胃黏膜，保持胃部细胞活跃，降低病变的几率。
延伸---还要学会这几种方法，或让你的胃越养越好：
调整饮食：
现实生活当中人的工作和学习都是非常忙碌的，但即便如此也要养成一个规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，更不要饥一顿饱一顿，这样更会导致胃部负担加重，食的食物不能及时消化吸收，堆积在体内引发胃胀气。
所以提醒大家，想要养护肠胃，就要及时调整饮食习惯，注意三餐合理进行，每顿饭尽量保证六七分饱，既可以保证营养的摄入，又不会加重肠胃的负担。
饭后适当的运动消食：
想要养护肠胃，建议大家在吃完饭之后，可以适当的做一些运动，也能够起到促进消化吸收的作用，对于胃部的养护，也能够起到积极的作用，尤其是有胃胀气，日常消化不良的朋友更应该这么做。
规律作息：
现实生活当中，很多朋友都不知道，规律作息对于养护肠胃也能够起到积极的作用，因为夜间是人体常见休息的时间。
如果在这个时候过度的熬夜，甚至过晚吃夜宵的话，就会导致肠胃得不到充足的休息，被迫出来工作，更会加重肠胃的负担，破坏胃部的环境，所以也希望大家一定要注意规律的作息，才有助于肠胃的养护。