春天，一个生机勃勃的季节，不仅柳枝抽了嫩芽、迎春在阳光下开花，自然界的动物们，也开始活动、开始蓬勃生长了。不信，看看自家孩子，是不是春天长得最快?这个时候，很适合我们顺应自然，保养身心。春分，是阴阳平衡的节气，从春分到清明这段时间，养生也要重在平衡。今天，老中医就来教大家几个方法，来调节身体的阴阳平衡，养足春季该有的精神头。
阴阳不平衡的表现
如果人体内没有达到一个完美的阴阳调和的状态，那么就有可能表现为身体出现一些不适症状，比如发烧、手脚冰凉、食欲不振、消化不良、恶心呕吐、胃胀气等。大家可以回想一下，其中有的不适曾经发生过，这说明身体需要进行调理，让阴阳平衡、自己更加健康有活力。
运动有助于调节阴阳平衡
越是身体状态好、积极阳光的人，越有可能喜欢体育锻炼，整天闲不下来。而经常运动，促进体内的阴阳调和，则人就更有可能活力四射，神采奕奕。所以，运动和身体阴阳平衡是一种相互促进、相互影响的关系。
经常觉得四肢发冷、懒得动弹的朋友们，不妨克服不情愿，多动一动。如果不习惯过于激烈的运动，那么，每天早上练一段太极拳、八段锦，也是很好的选择。
通过食补滋阴补阳
人体的阴阳不平衡，有可能是因为某一方：阴气或者阳气过于衰虚。这种情况下，就要“对症下药”，根据自身的情况来进行滋补。如果是阳气衰弱，经常觉得手脚冰凉，那么饮食中可以多加入姜片、红枣等食材，并且尽量少吃寒性的食物。
而如果阴气不足，身体疼痛，则可以多吃些味甘性温的山药。
针灸按摩刺激穴位
所谓阴阳平衡，本就是中医的说法，自然也是中医手段调节更加有经验。所以如果春季身体出现一些不适症状，去医院检查又没有发现明显的问题，但是就是觉得身上不舒服、不爽利。那么就可以去看中医，让医生对您的身体状况做一个大概的评价，如果有体内阴阳失衡的问题，可以通过对身体上一些穴位的刺激，比如针灸和按摩，来起到舒筋活络、调节阴阳的作用。
注意背部保暖，避免受寒
人全身上下阳气最多集聚的地方，就是背上。所以，这个地方的防寒保暖措施一定要做到位。不要因为春天天气转暖，就急于换上轻薄的春衫。这样不仅容易让你更加有可能染上春天盛行的流行性感冒，还有可能不利于体内阳气的累积。长此以往，对于人体的阴阳平衡，只有害处。
身体内部的阴气、阳气、阴阳平衡之说，虽然听起来玄之又玄，感受和触摸不到实体的存在，但是不得不说，它确实会对身体有一定的影响力。而身体之所以表现出困顿乏力或者精神百倍的状态，也大多数情况下，可以从体内的阴阳平衡状态上找到原因。
您不需要把这方面的理论了解得多精深或者透彻，只需要根据中医给的建议，春天里注意饮食、多参加体育锻炼、做好防寒保暖、有必要的话进行按摩或针灸，那么，你的身体状态会有一定的改善，阴阳平衡，精神头儿也会比之前好上很多。