夏天来了，你的肠道还好吗？
随着天气越来越热，人体内的湿热会越聚越多，胃肠功能也会受到一定的影响。在湿热较重的环境中，人容易困倦、食欲不佳，还容易拉肚子。因此，许多本来就有肠道疾病困扰的朋友，一到夏季就很容易犯病，腹部不适、呕吐、腹泻、发热等不适症状纷纷找上门来。
另外，夏日的连日高温很容易让食物滋生细菌，剩菜更是成为细菌滋生的狂欢地，对肠胃的损害不可低估。这个时候若是再来上一杯清凉解渴的冰饮，或是一个冰镇西瓜，一只美味的冰激凌，就会大大增加胃痛、腹泻、胃胀气发作的机率，甚至引发引发急性肠胃炎。
肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，在日常生活中，如果不注重肠道的养护，不仅容易引发肠道不适，还会影响整个机体的健康。
经常做这7件事，肠道“老”得更快
为什么有些人的肠道不好，有些人的却非常健康？这是由肠道微生态系统决定的。
肠道微生态是一个极其复杂、庞大的环境，它里面有超过万亿的微生物。一旦肠道微生态出现失衡的状况，可能会造成便秘、腹泻、消化不良等症状，长久下去引发慢性疾病。
肠道微生态变差，与日常的生活习惯有着莫大的关系。肠道最怕以下7种坏习惯，如果不趁早戒了，肠道“老”得更快！
1、挑食
身体长期缺乏某些营养元素、膳食纤维，对消化道不利。挑食、节食减肥等行为，会导致膳食纤维摄入不足，破坏肠道菌群的平衡，出现消化功能异常。
2、饮食油腻
常吃高脂食物，如烧烤、肥肉等，使肠道的有益菌减少，肠道的保护能力和抗病菌能力下降。
3、不爱喝水
如果饮水量不足，肠道的蠕动就会减缓。仅有的少量水分都被肠道吸收完了，排泄物会变得干燥，从而导致便秘。
4、吃饭狼吞虎咽
进食过快、食物没有嚼烂就咽，很容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至是胃结石。特别是脾胃功能差的老年人，更要放慢进餐速度。
5、滥用药物
滥用抗生素、乱吃药会伤害肠道菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。而且，这一种破坏是永久性的，难以恢复。
6、久坐不动
长期缺乏锻炼，肠道的消化功能变差，食欲减退，甚至缩短寿命。英国医学杂志《柳叶刀》研究报告显示，全球三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”的生活方式每年致死约万人。
7、不良情绪
肠道受神经、内分泌系统协同支配和调节，所以，焦虑、愤怒、悲伤等坏情绪会刺激肠胃，出现食欲不振、上腹部隐痛等症状。
亿邦健康提醒您：口气重、精神差、皮肤粗糙、消化不良，这些都是肠道快速老化、毒素积淀的表现。主要原因就是缺乏运动、工作紧张、饮食失衡。许多人的生理年龄只有30—40岁，“肠道年龄”却已老化到60—70岁的程度。肠道健康才能全身健康，从现在开始，学会好好养护你的肠道吧！
许多本来就有肠道疾病困扰的朋友，一到夏季就很容易犯病，腹部不适、呕吐、腹泻、发热等不适症状纷纷找上门来。一旦肠道微生态出现失衡的状况，可能会造成便秘、腹泻、消化不良等症状，长久下去引发慢性疾病。挑食、节食减肥…