#健康迎新年#
导语：随着现在生活水平的的提高，人们的生活质量也提升了不少，再加上现如今孩子们可以选择的饮食种类变得越来越多，因此导致不少孩子的脾胃出现了虚弱的情况，而当家长们发现孩子出现该情况的时候，一定要及时的进行调理。
引起孩子脾胃虚弱常见3大坏习惯
1、吃寒凉食物
像冰激凌、冷饮是非常受孩子们喜欢的一类食物，虽然这样可以满足口腹之欲，但此类食物会加重胃肠道负担，让肠胃变得更加焦虑，容易引起腹泻。
而且由于孩子处于生长发育阶段，若不节制着吃生冷寒凉食物，势必会对脾胃带来更大刺激。
2、强迫孩子要多吃
随着生活水平的不断提高，很多家长都会认为，只要孩子喜欢，能吃得下，多吃点对孩子的健康好，这种认知其实是不对的。
孩子的胃容纳是有限的，如果超过孩子的承受范围，就很容易导致营养过剩，而且还会影响孩子的肠胃的吸收和消化，久而久之，对就会对孩子的脾胃造成一定的伤害。
3、零食给太多
现在家长们为了孩子健康，尽量做到无盐或者少盐，这导致很多食物都是没有滋味的。
而零食为了吸引孩子的口味，所以会在材料上用的过多，孩子吃多了也不好。此外，孩子零食吃的太多，到了正点吃饭的时候又不好好吃饭。家长也会为了让孩子好好地吃饭，让孩子挨饿，这样对孩子的脾胃也不好。
孩子脾虚会有哪些表现？
1、总是嗜睡
脾胃虚弱的孩子是非常容易嗜睡的，这是因为当脾虚时就会减慢运输营养的功能，大量食物在胃里面储存，从而引起胃部胀满，影响睡眠质量。
如果发现自己的孩子总是嗜睡的话，则可能提示孩子脾虚了。
2、脸色发黄
之所以会造成脸色发黄，是因为人体中的脾脏主要是将血液输送到大脑中，一旦出现脾虚的症状，就有可能出现大脑供血不足，因而导致脸色发黄。
3、不爱吃饭，吃一点儿就饱
孩子如果长期积食的话，其脾胃会更加虚弱，食物也会更难以消化，引起孩子胃痛胃胀气。
长期如此，孩子就会出现吃一点儿饭就饱，或者不想吃饭的情况。
4、舌苔变厚，且发白
脾胃虚弱的孩子舌苔会比较后。而且发白，家长朋友可以每天观察下孩子的舌苔，如果发现孩子舌头的中间部分有一块厚舌苔，或整个舌头的舌苔都变厚变腻，而且还发白，那么积食的可能性是非常大了。
医生：教你几种方法或有助调理孩子脾胃
1、经常按摩
若家长想帮助孩子调节好脾胃虚弱的问题，则可以通过按摩的方法进行调节，这样可以在不使用药物的方法的基础下帮助孩子调节好脾胃虚弱的问题。
但是由于不同的孩子患病的情况各有不同，所以在选择穴位按摩的时候最好可以多加注意。另外，按摩治疗脾胃虚弱是需要长时间坚持的，建议大家在使用之前做好心理准备。
2、坚持运动
运动对于改善孩子体质也是有十分重要的作用的，同时也可以帮助孩子改善身体，远离伤害。
因此，建议家长朋友在生活中多带孩子出去走走，这样可以帮助孩子远离脾虚的伤害。
不过需要注意，想要通过运动改善脾虚需要的时间是比较长的，所以在使用的时候要做好心理准备。
结语：小编每天都加班到凌晨，希望能把最好的养生方法推荐给您，可以评论一下或者给小编点建议吗？