胃里像是有团气，上上不来，排排不出去，坐在椅子上肚子更是觉得难受，让人坐立难安不在状态。胃胀不是病，难受起来真要命，胃胀情况究竟该如何缓解？
胃胀
胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。
引起胃胀的原因大部分和日常饮食及生活习惯息息相关。像饮食不卫生、蔬菜吃得少、水喝得少、吃的太油太快、生活作息不正常、饮食不规律等，都是造成增加肠胃压力，使肠道不易消化的罪魁祸首，对肠道造成了日积月累的伤害，最后逐渐发展成为胃部疾病。
在中医里，胃胀属于胃气失降，同时以肝气郁结为主要表现。所以大幅度的情绪波动，或者精神上压力过大，也会引起肠胃不适。如何缓解胃胀气——“两茶两穴”保持良好的生活规律，饮食定时定量七分饱为主，进食细嚼慢咽多吃含有高纤维食品，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好放松的情绪，多多锻炼，对缓解消化不良引起的腹胀十分重要。
“两茶”
姜汁蜂蜜饮：取鲜生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次。有温胃止吐、醒脾开胃、滋补及健脾和胃的功效。
山楂饮：炒山楂将其研为细末，加糖少许，用沸水冲服。具有消食、化积、和胃的作用。但脾胃虚弱者少服、怀孕者不可服，空腹情况下也不宜多食。
“两穴”
内关穴：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，可以宁心安神、理气止痛。
中脘穴：属奇经八脉之任脉，主治消化系统疾病以及胃病引起的一系列不适症状。
饮食方面也要适量摄取含有高纤维食品促进肠胃蠕动，减少肠胃消化压力，如香蕉、黄瓜、地瓜等；还可以吃一些含有促进消化成分的食物，如酸奶、茴香、木瓜等，可以调节肠胃功能，缓解便秘。