文
小张
责任编辑
阿兔
胃脏是我们人体重要的消化器官，胃部紧连着食道下通小肠幽门，胃脏不仅仅可以分泌消化液，还有储存食物能量排泄身体废物毒素的作用。胃脏内部的变化有时候我们人体可以很明显的感受到，胃部经常胀痛的很多原因都是因为我们的作息生活不规律，饮食不卫生，从而导致胃粘膜损伤，消化系统紊乱。
如果你的胃经常胀痛那么就需要多注意主要饮食上的改变，多吃这三种食物，它们有利于你的胃部消化，修复你的胃粘膜，温和养胃，使你的胃更舒服。要少吃这两种类食物，它们不但不利于你的胃部修复还会使你的胃处于长期不健康的状态。
多吃这三种食物
1、木瓜：经常胃胀的人多吃些木瓜，对于缓解胃部胀气有很大帮助，还能起到温和养胃的作用。这是由于，木瓜中含有较多的纤维素与植物蛋白，这两种物质不仅可以温补养胃，还能舒缓胃酸、防止胃胀。我们在晨起时可以将木瓜与牛奶搭配食用，从而起到养胃、缓解胃胀的作用，还利于养胃养生。
2、南瓜：南瓜的具有丰富的维生素C和胡萝卜素。长期食用南瓜不仅可以排毒养颜、强身健体、化痰排脓，还有杀毒解虫、健脾补胃的作用。南瓜也是温性食材，多吃南瓜不但可以预防前列腺疾病，还可以修补胃粘膜帮助胃部消化。所以多吃南瓜，温和养胃，让胃更舒服。
3、鸡蛋：鸡蛋具有丰富的胆固醇、蛋白质，以及我们人体离不开的钠、糖、嘌呤。鸡蛋的作用不仅仅有补充蛋白质、保护视力、体高记忆力等作用。还有保护肝脏，修复肠胃的作用。鸡蛋中的卵磷脂对胃粘膜可以起到很好的保护修复作用，所以胃经常胀痛的人可以每日食用一颗鸡蛋，从而起到养胃护胃的作用。
少吃这两类食物
1、辣椒：辣椒是一种辛辣刺激的食物，一次性摄入过多辣椒会对人体的胃粘膜造成极大的损伤。引起胃酸分泌过多，很容易造成胃部炎症的发生。胃部经常胀痛的人一定要少吃辣椒，吃辣椒不仅不会暖胃还会加速损伤胃黏膜。
2、油炸食物：油炸食品本身就不健康，特别是对于肠胃不好的人来说。油炸食品属于高脂肪食品，特别油腻非常难消化，会加重消化系统的负担。不仅会损伤你的胃粘膜还会导致你发胖。摄入过多后会引起恶心，呕吐等症状。
胃部是我们储存能量，消化的根本。是我们人体至关重要的消化器官。胃经常胀痛的人一定要多吃羊肉、南瓜、鸡蛋来修补你的胃粘膜。也要切记少吃辛辣、油炸类食品。那么除此之外，大家还知道什么可以修补胃粘膜的食物呢？