胃是人体最大的消化器官，负责食物的消化和储存。
但看似强大的胃实际上非常脆弱，如果你不注意保护，它会损坏，进而发生胃部不适的情况。
因此，我们应该做好胃养护，更多地了解胃的预防措施，并以正确的方式保持胃的健康。
胃最怕的几个恶习，若你有，及时改掉
1、狼吞虎咽
我们吃东西的时候，首先将食物嚼烂变成小颗粒，然后进入肠道并在胃中消化。
如果你狼吞虎咽，食物就咀嚼不够，影响唾液的分泌，损害胃粘膜，甚至增加胃的负担，这可能会引起消化不良等肠胃疾病。
与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2、爱喝酒
小酌怡情，贪杯伤身。过量的饮酒或者引用酒精浓度过高的酒，就有可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至胃出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
3、不用公筷，幽门螺旋杆菌
不喜欢分餐的中国，幽门螺旋杆菌感染非常严重，很多人常年受胃病的困扰，就是因为这个病菌。
因为不用公筷，所以这个病菌在家庭中、小团体中传播的速度非常快。
4、饮食不卫生
饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症。
比如吃路边摊、上完厕所不洗手就吃东西等不好的卫生习惯。
5、喜欢吃凉食
我们的胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
有些人吃完雪糕，或者喝完冷饮后，就会觉得肚子疼，其实这就是因为胃部受到刺激后，所产生的疼痛。
6、饮食不规律
生活中，有很大一部分人因为工作或者别的原因，不会按时吃饭，觉得饿了才会去吃，也经常不吃早餐。
胃是一个很有规律性的器官，如果经常不能按时吃饭，饿一顿、饱一顿，我们的胃就不知道什么时候该“工作”，什么时候该休息，最终会影响到胃部健康。
7、喜欢吃口味重的食物
有味道食物更下饭，因此，辛辣、油腻、高盐的食物卖得相当火爆。
过于辛辣的食物，会让胃黏膜充血，可能引起胃炎；
高盐食物会直接损害胃黏膜，增加患胃癌的风险；
油腻食物会刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。
8、总吃隔夜饭
节约是我国的一个传统美德，上一顿剩下来的饭菜都还好好的，热一热还可以再吃。
但是剩饭在加热之后再吃的话，消化起来会比较困难，时间长了会引起胃病的发生。而且隔夜饭很容易滋生细菌，对我们的胃部造成伤害。
胃不好，会给你发出几个信号
1、没吃饭却觉得很饱
很多人没有吃饭，但是胃却有饱胀感，或者是吃少量的东西下去就很饱了。
这有可能是由于消化功能不好或者是胃炎而引起胃胀的现象。
2、反酸、恶心胃溃疡会引起胃酸分泌异常，导致胃黏膜受到刺激和、损伤、造成胃部不适，因此就会在出现恶心、呕吐、反酸等现象。这种原因主要是因为胃溃疡处于活动期，食物排空速度减慢，滞留在胃中，食物会流出细菌。对人体有食道的恶心和呕吐。
3、口臭，刷牙也消不掉
为什么会有口臭，而且刷牙也没用，这是因为胃里面感染了幽门螺旋杆菌。
幽门螺旋杆菌在胃里驻扎，使胃部消化功能受损，食物在胃部发酵，打嗝的时候，就会出现难闻的气味。
护“胃”士，从这3条做条
1、保持好心情
心情郁闷的时候，会影响食欲，一点胃口都没有。
人在愤怒和紧张时，胃酸分泌量增加，破坏胃粘膜屏障，甚至引起胃粘膜损伤；
人在忧郁和思考时，胃血流量减少，明显抑制胃酸分泌，使胃运动明显减弱，导致胃内食糜和胃液混合物对胃黏膜造成损伤。
人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情。
2、喝丁香茶养胃、连口臭也没了
老胃病三分靠治，七分靠养，很多人胃病反反复复好不了，多是因为不忌口，找不到合适的食材养胃。
中医经常用一种食材配养胃的方子，它就是丁香，被成为花草药界的“健胃剂”。
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
其中的齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用。
搭配上以下几种食材，功效互补，每日反复冲泡饮用，胃一天比一天好。
砂仁味：辛性温，归脾、胃、肾经，可化湿开胃，温脾止泻，理气安胎等；
大麦：味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴，大麦含有人体所需的多种微量元素及氨基酸，可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃；
干姜：性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经，属于我国的传统中药材，干姜属于治疗脾胃虚寒的良药，能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。
3、适当的运动养胃
在餐后，很多人都喜欢坐着休息一下，其实这样子是不利于胃部消化的。
最好能够在餐后走走，外出散散步，能够帮助胃部更好地消化食物，也能够让我们放松一下紧绷的心情，