胃不好是一件折磨人的事情，不知道大家有没有这样的感觉，刚吃完东西，就觉得胃反酸，而且胀气不舒服，不停地打嗝，尤其是在有聚餐的时候，不小心吃多了，导致胃非常的难受，好几个小时都不听地打嗝，让人非常的尴尬。其实这都是在告诉你，你的胃已经出现了问题了，因为你的食物进入胃以后，无法及时消化，所以食物在胃里面堆积发酵，产生大量的气体，使胃中的压力进一步的增高，就可能会出现胃胀气的现象。
造成我们胃酸过度和胃胀气的原因，大多和我们的饮食习惯息息相关，比如我们经常暴饮暴食，导致胃酸分泌出现了紊乱，另外经常饥一顿饱一顿，也会影响我们胃酸的正常分泌，胃酸分泌紊乱会损伤我们的胃黏膜，这是保护我们胃壁的一层膜，一旦受伤，就会导致各种细菌入侵，甚至胃酸腐蚀胃壁，从而出现胃胀胃痛胃反酸的现象。胃经常反酸胀气的人，多吃“三菜一茶”，修复胃黏膜，胃慢慢变好！
1、山药
山药是一种常见的蔬菜，山药健脾益气，经常吃山药能够提高机体的免疫力。在相关的研究上发现，山药在一定程度上能够促进肠胃的消化功能，从而对消化道的组织以及小肠的组织，都有提升的作用，不用担心吃完山药会引发肠胃上的不适。吃山药最养胃的方式是是煮粥或者蒸煮，建议胃不好的人，别用太多的调味料来烹饪山药，清淡是最佳选择。
2、包菜
包菜就是我们说的圆白菜、甘蓝等，包菜是一种家常蔬菜，通过研究发现，包菜中含有丰富的维生素U，多吃含维生素U的食物能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能。包菜所含的维生素K1及维生素U，两者双向结合更能很好的修复胃黏膜和十二指肠溃疡，对胃溃疡或十二指肠溃疡有缓解和辅助愈合的作用。不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
3、菠菜
对于大多数人来说，菠菜是一种能补铁的蔬菜，但是极少有人知道，菠菜还能养胃护胃。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。常吃菠菜，能够帮助受损的胃黏膜细胞生长，促进胃部血液循环，推动胃加速蠕动，对胃经常不舒服有一定的缓解作用，有利于养胃护胃。
4、丁香茶
丁香茶是近年来比较流行的“网红”茶，日常生活里，许多人喜欢用丁香叶泡茶饮用。丁香茶香味芳香，饮后叫人心旷神怡。丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
丁香叶养茶叶胃红茶除猴头菇沙棘去调理口臭肠胃男女士养生三清茶淘宝月销量旗舰店￥56￥购买已下架丁香茶在调理胃部的同时，给肠道也带来大大的好处。丁香茶煎水服用，对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用。