导语：根据科学研究的最新研究显示，情绪的亢奋和低落与否，是直接会反映在神经系统的运作上的，当我们的情绪出现异常时，神经元也会出现相应的活跃或低迷的情况，这些神经元释放的命令会直接作用于人体的基础细胞，从而使得人的身体健康也和情绪产生了关联。
开头所述，是基本的情绪影响身体健康的方式，而关联到身体各个部位的话，也就是说身体的很多器官和组织的健康，都有可能会受到情绪的影响。这也就导致了很多脾气暴躁易怒的人，经常会莫名其妙的产生病症，但却无法察觉病因，多半是情绪的因素。
01出现坏情绪，我们身体的哪些地方会受到影响？
最明显会出现异常的部位，就是皮肤。
皮肤作为我们身体表面覆盖最多的组织，很多病症现象的浮现，皮肤上都会有反馈，情绪因素的影响也不例外，当我们出现坏情绪的时候，身体的肾上腺素会本能的增加反应，也就是我们常说的，生气时候血气会上涌，而肾上腺素中的自由基会大量出现，继而释放各类刺激因子给予细胞，皮肤细胞受到其冲就会先行受到刺激，继而出现异常的红斑，色块等等。
胃肠消化系统。
我们是不是经常听说过一句话，气的吃不下饭，其实这也是有迹可循的，发怒属于异常的情绪状态，而异常的情绪状态出现都会让交感神经兴奋，而交感神经兴奋就会让消化腺分泌消化液的功能受到抑制，继而让我们出现食欲不振，吃不下饭的现象，久而久之就会对消化系统造成损害。
肝脏。
这个在中医里就有考究，自古以来就有发怒会伤肝的说法存在，理由是生气会导致肝气郁结，从而对肝脏的工作状态造成影响，意思就是一旦生气，肝脏的组织细胞活跃度下降，而肝脏主要排毒和代谢，那么毒素的代谢和废物的排出都会受到影响，继而对身体有害，损伤肝脏。
以上只是显著的身体影响，负面情绪对身体造成的影响是较为普遍存在的，这里就不一一赘述了，而这些虽然是小毛病，但是如果长期保持下去，仍然会引起一些疾病的发生。
02经常生气，会引发什么样的具体疾病？
胃胀气，消化不良
上文有提到，生气会让交感神经兴奋，从而抑制我们的消化能力，消化能力低下，自然就会导致我们吃进去的东西来不及消化，从而给胃部造成极大的负担，久而久之就会产生胃胀气和消化不良的症状。
心率不齐
根据医学临床表明，当我们生气时，心脏是最先受到影响的器官，生气的时候，人的心脏会极度的收缩，大量的血液就会淤在大脑和头部，从而使得心脏的血液供应变少，轻者会造成心肌缺氧的状况出现，严重者持续下去会出现窦性心律不齐等症状。
抑郁症
很多人认为抑郁症不是病，然而抑郁症是世界发病率第四大的高危疾病，当我们出现负面情绪的时候，同样也会给我们的神经产生刺激，继而让我们大脑对事物的处理能力下降，然后在发生观念冲突的时候不知道如何解决，久而久之就会产生抑郁的现象。
以上三种疾病时长期情绪负面所造成的常见疾病，一旦发现苗头，一定要学会自我调节，避免更严重的病情发生。
另外分享一组数据：脾气暴躁的人，相比脾气温和的人早亡风险高了1.75倍，生理学家发现，每次生气十分钟消耗的经历就相当于跑了三千米所消耗的精力，从而引发一系列身体问题。
更需要注意的是，研究发现，每次生气的情绪蔓延，还会影响到身体的免疫系统，让免疫系统短暂的处于罢工状态，从而会提高各类病毒疾病的罹患风险。
03生气对身体危害巨大，我们要如何做好管理，如何达成情绪自理？
主要从三个角度入手。
情绪角度
既然都是情绪管理大师了，自然就要从情绪开始着手，控制情绪是最表面也是最主要的解决方法，这里给大家一个方法，在生气的时候，多想一想事情的另一个方面，举个例子，当你生气孩子到处乱动，损坏物品时，你可以想一想这是孩子精力旺盛，健康活泼的表现，自然情绪就可以有所好转，有一种变相的“阿q精神”在里面。
生活角度
日常生活的健康与否，同样和情绪的是否稳定挂钩，最重要的一项就是睡眠，睡眠时身体进行自我恢复和调节的重要时机，如果睡眠不足，器官得不到应有的健康修复，所产生的异常反应就会引导你的心情走向坏的地方，因此保证好充足的睡眠，与养好其他一系列好的生活习惯非常重要。
饮食角度
饮食也是不可或缺的一环，夏天到了，酷热的高温同样会让人心情低落变差，这个时候可以多吃一些苦瓜，水果等清热败火的食材，将体内的湿热和虚火尽量的去一去，自然时间久了，你也可以做到心静自然凉。
说到饮食，中医对于调节心情，平复心静，同样有属于自己的中药理疗方子，大家不妨用中医的角度补充试试看。
04哪些中药饮食有助于平复心情，稳定心境？
第一种：菊花枸杞茶
菊花有清热败火的功效，多服用一些可以将心火降下来，平复心情，而生气会损伤精力，遗失气血，加入枸杞可以很好的补身养气，可以说是两全其美。
第二种：黄药子泡酒
黄药子是一种根部偏红的中药材，最早在本草纲目有所记载，根据上面记载的吃法，可以将黄药子的根细细的研磨成粉末，然后佐以药酒混合食用，不仅能养身养心，同时还能祛除体内风寒，实属补心佳品，但要注意这毕竟是酒，酒还是要适当喝为妙，毕竟酒精对身体无益。
结语：坏情绪常伴我们身边，我们不可以忽略它，因为放任会导致我们的身体受到直接影响，从而带来一系列的健康隐患，更有可能会直接影响到细胞的活跃度，对寿命造成一定的威胁和影响，因此，一定要学会通过情绪调节和日常生活的调整平复心情，保证心情和身体全方面发展，才是真正的健康。