导语：随着城市化进程的不断加快，人们的物质水平也在不断提高，与此同时工作压力也在不断增加，高强度的工作使人无法按时吃饭，不规律的饮食时间，不合理的饮食结构，都让人们的胃部健康亮起了红灯。
时常出现胃部疼痛的状况的原因是什么？
1、生活压力很大
直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
2、饮食过于油腻
造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
3、吃辛辣食物
胃部是比较脆弱的器官，如果想要避免胃部受到伤害，平时不要大量吃辛辣食物。很多人不注意这个问题，爱吃辛辣食物的情况下容易摄入过多的辛辣物质，对胃部黏膜造成明显的刺激，很多人吃完辣的食物之后还会胃部疼痛，这是胃粘膜受到伤害的表现。
而想要提高胃部功能，应该选择清淡的食物来获取营养物质，平时不要大量进食辛辣食物，这样才能减轻胃部负担，以免胃部功能降低而引发不良症状。
4、大量饮酒
生活中很多人嗜酒如命，长时间大量喝酒也是不好的行为。酒精的刺激性是比较大的，很多人喝完酒之后会出现呕吐、反胃的情况，主要是酒精对胃部功能造成影响。如果长期有大量喝酒的行为，胃黏膜受到酒精刺激，日积月累之后发生病变的可能性会明显增高。
因此，在保养胃部的过程中应该改掉坏习惯，平时如果可以做到滴酒不沾，或许可以降低胃部受到的损伤，这也是在提高胃部功能过程中需要注意的一点，否则经常性大量喝酒，胃部病变的可能性非常高。
消化科医生：饭后是养胃“黄金期”，想养胃，饭后请做好这3件事
1、避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
2、运动养胃
经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
3、按揉冲阳穴
胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。
冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。
结语：胃部健康对每个人来说都是非常重要的，在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，规律作息，这样才能越活越健康。
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