随着秋季的到来，免不了干燥多雨，而我们经常会说到潮湿，闷热，黏巴巴。天气还总阴晴不定，今天炎热，明天暴雨，让人猝不及防。
不仅心情不舒畅，反而身体也出现各种不适，表现在最严重的当是湿气了。身处在这种环境里，整个人就像泡在水里，深感疲惫。
01究竟什么是湿气，湿气引起哪些问题？
什么是湿气
众所周知，湿是人体水液代谢中的一种。如果人体内湿气重，身体就会出现各种不适，具体有哪些不适，我们会在下面具体去说。
对于专业人士来说，湿气就像一个理论，他们认为环境的潮湿、饮食、作息习惯等等都可能会导致湿气进入人体，损伤人体的阳气，造成人体的不适。
当然，湿气是看我们怎样去理解，如果身体出现了下面我说到的这种问题，就说明体内湿气加重了，要想办法祛湿。
02湿气会引起身体哪些问题？
1、睡觉流口水
湿气困扰脾脏，会影响其正常的运化能力，水湿运化不利则会加重体内湿气堆积，就容易产生睡觉流口水的症状。
很多人也会在特殊情况下，梦到美味食物，会刺激口水分泌，口水分泌量增多，便会导致流口水。
如果说没有做梦且没有梦到美食那就说明，那就说明我们体内湿气过重，应当找到根源祛除湿邪。
2、起床异样
常言道：“湿气如裹”，意思是湿气过重时，人就像被异物包裹住一样，这种感觉在起床时尤为明显。
如果湿气过重，起床后我们会感到四肢乏力，浑身酸痛，疲惫不堪，困意也迟迟难以消失。这会使我们一天都没有精力。
起床出现这种情况，就要想一下前一晚我们是不是洗了澡，或者说我们居住的环境是不是过于潮湿。
3、食欲差
每次到吃饭的时候，都不太想吃，吃的话也就是吃一两口就放下。即便是在美味的食物也不能下口。
这种原因就是湿气重的人常常会出现的问题，时常会感到胃胀，有时在吃饭时也会觉得恶心，这种感觉一般在炎热的夏季最为明显。
为了提高自身的食欲，应当吃一些开胃的食物，食欲不佳就说明我们的脾胃在作怪，另外在饭前不要做运动。
03少做这4事，把湿气“赶”出去
1、饮食
在饮食方面大家不要暴饮暴食，也不要吃一些对自己肠胃不好、不利于消化的食物，可以多吃一些营养价值高的、利于消化、开胃的食物。
如果脾胃功能降低的话，就会影响体内湿气堆积，对身体的健康非常不利，所以在寅方面要有所调整，养成按时进餐的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、寒冷天气露脚脖
这第二件不要做的事相比很多年轻人都有做过，到了寒冷的冬季矮装袜，露脚裸。小编看了直哆嗦，那不冷吗？画面想想出来了。
大冷天露着脚踝对于很多年轻人来说是非常正常的事情，但是这样的行为也是容易寒湿邪气一起入侵体内，重要原因会导致气血凝滞，诱发关节问题。
所以年轻人们，养生是关键，身体健康才是重中之重，在冬季一定要注意保暖，切莫着凉，更不要吃冰。
3、热菜放久了变凉菜
一般做好饭菜，有时不能及时吃，放久了，因为没有做好保暖措施，饭菜就会变凉了。虽然避免了过烫不能食用的弊端。
但是，经常这样吃放凉的饭菜，容易引起肠胃不适，更会加重体内湿气，对身体造成损伤，伤害我们的脾胃。
所以饭菜做好要及时吃，不能及时吃要将其保温，以免放凉之后对我们身体产生不适。
4、少熬夜
经常熬夜的人，会对脾胃产生损伤，时间长了，身上的湿气就会加重！想要祛湿，养护脾胃健康，一定要保证充足的睡眠时间。
加班这种事，经常会出现在初入职场的新人群体中，因为他们有活力、知奋斗、有决心。但是还是要劝诫那些新人少熬夜。
每晚要保证7-8小时的睡眠，在晚上11点到凌晨3点最好保持在睡眠状态对去除湿气也是很有利的。
04湿气“克星”——养生祛湿茶
是一款专门针对湿气重的人研发出来的，好多人喝了之后不到三天湿气完全没有了，加班熬夜不在怕的，潮湿阴冷泡一杯。
晚上喝一杯，助力睡眠，促进身体流畅，让你摆脱失眠多梦的烦恼，不在睡觉流口水；早晨喝一杯，一天精神充足，告别身材浮肿，减肥必备。
材料选自各个地区不同原料，就比如广东的芡实、贵州的薏仁、青海的大麦，都是来自不同地区，选用看得见，放心的食材。不单单是这三种，融合八种食材。
小编早晚一杯，不到一星期就摆脱了湿气带来的烦恼，同时将这款茶送给父母，父母喝了，缓解一天的疲惫，缓解肠胃消化。
这些食材经过了多次清洗，解决了食材卫生问题，外加低温烘焙技术，保留食材原有的味道，多种祛湿食材融在一起，简直是极品。
05湿气重吃祛湿水果
1、木瓜
木瓜是许多女人最爱的一种水果。常吃木瓜不仅可以美容养颜，还能健脾消食等功效。里面的成分还有减肥瘦身的功效。
2、苹果
苹果是最常见的一种水果，家家户户都会吃，苹果富含的维生素具有很高的营养价值，多吃苹果也是可以起到祛湿的效果。
最后：湿气虽然是看似不起眼的小问题，但是体内湿气慢慢叠加，时间久了就会对我们的脾胃，甚至整个身体造成许多不适，多喝养生茶，多吃水果、蔬菜，远离潮湿环境。#湿气#