“揉腹”是非常简单的保健动作，做起来简单轻松，任何人都可以用揉腹来保健身体。
腹部是人体最弱的地方，容易受伤，很柔软，而且腹部里面还有弯曲的肠道，如果因为排泄不顺畅，人体就很容易生病。
案例：
九岁的萌萌在吃完饭后躺在沙发上说肚子疼，感觉肚子里面像有个气球一样，胀胀的。妈妈觉得孩子是积食了，将自己的双手搓热后，在萌萌的肚子上一圈一圈的揉，几分钟后，孩子突然放了几个臭屁，肚子也没有那么难受了。
保养腹部能帮助我们更好养生，不容易生病，如果有肠胃问题的话，都可以“揉腹”来保健，尤其是老人和儿童。每天坚持揉腹部有三个好处，赶也赶不走。
每天坚持揉一揉腹部，3个好处“悄悄来”，但什么时候揉有讲究！
缓解饭后暖气、胃胀
胃不好的人吃完饭后会出现胸口发闷胃胀不适症状，揉腹可以缓解胃痛不适，揉腹过程中前列腺素水平上升，对溃疡产生的刺激减少了，常常揉腹缓解效果更好。
预防积食
很多小孩子遇到碰到好吃的，多吃几口，却没有那么大的消化能力，与成人相比，消化能力要小很多，等到脾胃虚弱时容易产生腹痛不消化。大人可以给孩子揉一揉腹部，增加吸收能力，平时搭配消食茶，孩子会轻松许多。
排便轻松
肠道弯弯绕绕，有的人肠道动力不足就不容易排出粪便，如果借助外力，用手揉腹部，帮助肠道活动，从而改善便秘，加强消化能力。
上班族以及长时间坐着的人群，平时可以多揉肚子，有助于减肥，帮助腹部消耗脂肪，对于畏寒问题的人，可坚持揉腹调动阳气，减少血脉堵塞。
揉腹应该怎么揉，揉多久？
揉腹保健效果好，揉腹应该选择空腹状态，刚吃饱饭揉腹会有些反胃，早上容易产生尿意，建议在便后或尿后再揉。如晨起、睡前、大小便后，三个时间段比较合适，肠胃压力较少，用来揉腹对腹部健康多多。
揉腹时采取站姿，不要怕凉隔着衣服，手泡在热水中或者搓几分钟再揉腹。揉腹时间不宜过长，10~15分钟即可，其次要养成揉腹的习惯，长期坚持效果为佳。
如果揉腹过程中出现疼痛等情况，要尽快检查及时停止，要考虑是否存在炎症等胃部出血情况，及时就医。
揉腹习惯了后会觉得全身舒服，浑身经脉都舒畅了，暖洋洋的，而且人会很精神，整个身体比较放松。
改善血液循环，让气血更多的流向四肢末端，中老年朋友适当练习可以增强胃部稳定性。觉得怕累的人群，可以选择买电动揉腹仪，早晚坚持揉揉揉肚子，真的很舒服，便便通了，脸上也能干净很多。
揉腹按摩是一种非常方便还简单的养生方法，非常适合所有阶段的人，荣富按摩能起到减肥作用，对不少女生非常推崇的一种养生方式。加强对食物的消化与吸收，明显的改善大肠小肠的功能，从而起到意想不到的效果。
揉腹做起来简单方便，值得大家尝试，在揉腹过程中听到肚子“咕噜咕噜”的声音或者想要放屁，不要担心，属于正常现象。大家还可以用揉腹方式结合起来，增加保健的花样，体会养生乐趣。
今日话题：揉腹如此神奇，你愿意尝试吗？欢迎在下方留言区评论。