国家富强了，生活质量提高了，人民的整体饮食也得到了改善。随着社会的现代化和国际化，快餐文化越来越流行。许多上班族和学生工作或学习太忙，导致过度依赖快餐。部分不好的快餐存在健康问题和健康问题，对食客的胃造成了极大的损害，而现在胃病已经成为一种常见病，有一种说法是十个人中有九种胃病。
胃癌作为我国第二大癌症病，其发病率也在逐年上升，特别是近年来，越来越多的胃病患者变得越来越重要。。
胃病是不是太突然了？胃病的三个征兆，可能是胃在呼救！
1、口臭
胃病的先兆之一是口臭，口臭是由于胃酸分泌异常，导致食物与胃酸充分反应，释放出强烈的酸味，从食道流回口腔。一般来说，口臭是消化问题的前兆，不刷牙吃口香糖就能解决。
2、恶心
恶心是由于人体胃部的心脏括约肌松弛所致，贲门是连接胃食管的大门，一般来说，他只适用于单向交通，食物只能从食道进入胃，却不能从胃返回食道。当心脏放松时，气体和食物会流回人体的胃可能会无法控制，引起打嗝或恶心呕吐。
3、气胀
胃胀气现象是胃病最常见的前兆。由于消化问题，胃内食物无法从幽门进入十二指肠，胃酸与食物反应后气体无法释放，在胃内不断积聚，胃胀气体现象。
记住5个习惯并坚持下去，你的胃会感激你的生命
1、禁止烟酒
吸烟产生的烟雾不仅通过肺部，还通过食道进入胃和肠。香烟中最常见的有害物质之一是尼古丁，酒精对人体的神经系统有很大的刺激作用。很多人因为过度饮酒而患胃癌，饮酒后酒精会留在胃内，造成胃黏膜损伤。饮酒后，人体会进入宿醉状态，大脑也会受到影响，这就是饮酒后头痛的原因。
2、经常锻炼
生命在于运动，这是真的。人体有许多情况下的新陈代谢和解毒都是通过运动完成的，运动会加速血液循环，并能加快新陈代谢的速度，不管多大年纪，你都要多锻炼。
尤其是老年人，饭后尽量多散步，这样可以促进肠胃蠕动。
3、多喝茶
水是生命之源，人体的任何生命活动都离不开水的帮助，尤其是新陈代谢和循环。经常喝水可以促进人体排毒，降低患病风险，同时也有助于消化，对于那些胃酸分泌过多的患者来说，他还可以起到稀释胃酸、缓解疼痛的作用。如果我们把一些养胃的材料做成茶包，经过精心调配，可以同时喝水养胃，一举两得。
丁香：抗菌，暖胃，止吐，呼吸清新
猴头菌：滋养，安神，抗癌
山楂：健胃助消化
所以可以选择含有丁香、猴头菌、山楂等成分，科学养胃。
4、定期休息和工作
有规律的工作和休息是健康的前提，任何器官都需要休息，就像人一样，人体的器官也有工作时间。如果人们经常熬夜或作息不规律，就会迫使体内各器官与你“加班”。如果内脏不能得到足够的休息，第二天的工作效率就会严重降低，长此以往，人体会出现越来越多的问题。
5、盐控制
盐是日常生活中最重要的调味品，如果人体每天摄入6g盐，就可以补充人体所需的钠。世界卫生组织（who）的标准是每人每天应摄入6g盐，但中国人的平均摄入量远远超出标准。特别是北方地区，人均食盐摄入量达到惊人的15-20g，比标准高出3倍。盐是一把双刃剑，摄入过多会引起各种心脑血管疾病，而过量的盐会加重胃的负担，使胃黏膜由于渗透作用而在强大的压力下工作，从而降低了胃的消化能力。
养胃须知：养胃七分三分治疗，养胃一定要注意生活习惯和饮食习惯！
参考文献：
[1]李朝文，韩雪角，尼古丁致内脏损害的检测[J]，卷烟成分研究，，9（2）：12-31
[2]耿聪，邹文杰，人体钠含量的测定[J]，盐组成研究，，11（3）：8-25