不知道大家有没有听说过一句话说胃病是“七分养三分治”，就是说胃病的养护比治疗更重要。还有一个词，叫做“十人九胃”，就是说十个人里，有九个都存在胃部问题，当然这种说法是夸张了，不过放在胃病形势严峻的今天，倒也不显得那么突兀了。
胃病“七分养三分治”，是真的吗？
确实是有一定道理的，而且不止是胃病，任何疾病，比起我们后期的治疗和挽救，更重要的都是前期的深入了解，积极防控，直接将疾病的火焰掐灭在摇篮里。在胃病的“七分养”当中，有相当一部分和饮食有关，可以说，健康饮食，就是守护胃健康。
胃不好的人，饮食要注意什么？
1.少量多餐
这一点尤其适用于胃胀气的人，胃胀气其实也是胃轻瘫的表现形式，一般患者会感觉到吃饭容易饱，然后经常打嗝，甚至反酸，腹泻。针对这类问题，我们可以选择少量多餐，就是说，把每天进食的次数从三次扩展到四五次，但是每次吃东西的量都得少一点，这样一来，或能缓解胃排空延迟所导致的胃胀气问题。
2.细嚼慢咽
出现胃病的还有一大原因就是暴饮暴食，毕竟现在生活节奏那么快，我们早餐的时间贡献给了赖床，午餐的时间也被压榨为了尽快投入工作，晚餐也是草草了事只想快点上床，很少有人会静下来好好地、慢慢地吃一顿饭。
食物摄入过快无疑会增加我们的消化负担，尤其是那些没有充分咀嚼的食物，一来胃很难充分吸收其中的营养，容易导致营养不良，二来食物也很难进入肠道，容易引起便秘问题。所以，我们不妨尝试慢下来，饭吃少一点可以，但是一定要细嚼慢咽，这样胃才能得以喘息。
3.饭后不要立马睡
有的人节假日的时候可能因为太懒了，除了吃就只想躺着。睡到中午好不容易爬起来吃顿饭，结果吃完就一溜烟儿回被窝去了。事实上，饭后是不适合立即躺床上的，因为姿势原因，重力作用小了，这样我们的胃酸容易反流。
如果直接入睡就更不好的，我们睡觉的时候是不是会感觉身体发冷？这是因为全身的血液循环变慢了，变慢的后果就是胃部的供血不足，能量不足，那么消化系统就能不能充分运转了，这样一来就很容易引起积食、消化不良等问题。所以，饭后我们不要立马躺下。
除了饮食方面，胃不好的人在生活中还有什么需要注意的地方？
一方面，胃不好的人可以试着做一下有氧运动。因为有氧运动可以促进全身的新陈代谢，改善血液循环，促进我们胃部的消化、吸收作用。不过在运动的选择上也要上心，胃不好的人不建议游泳，尤其是那些水温比较低的游泳池。可以选择慢跑或者快走，不会很激烈，但也能改善胃健康。
另一方面，胃不好的人可以试着多喝白开水或者纯净水，尤其是对存在反酸问题的人来说，喝水不仅可以帮我们把那种恶心感暂时压制下去，还可以中和多余的胃酸，加快代谢，缓解胃溃疡问题。
总的来说，我们在生活中注意胃的养护很重要，注重饮食，才能减少胃部问题。