现在人们的生活更加便捷了，生活水平有了很大的改善，但各种电子产品的出现，有时候会让我们沉迷其中，从而忽视了身体的健康，尤其是我们年岁慢慢变大的时候，抵抗力也在慢慢减弱，如果不能掌握正确的生活方式准则，对于身体的损伤也是特别大的，到时候再来补救就很难再恢复原来的健康了。
所以，我们在日常生活中就要做好预防和养生，这样我们才可以长寿。有人说，当我们老了之后，运动和喝水是非常重要的，其实，以下三条准则也是很重要的，需要我们重视起来，接下来让我们一起来看一下。
第一个，饮食上合理有节
想要保持身体的健康，保持肠胃的健康是非常重要的一点，有人说病从口入，也是有一定的道理的，所以，我们需要多多注意一下我们的饮食，保证饮食的均衡和合理，且有节制，不能是哪一餐突然觉得好吃了，就一次性吃好多，暴饮暴食对于肠胃是非常不利的，可能会出现胃痛，胃胀等大大小小的疾病，所以，别等我们发现肠胃方面的疾病了才想起来要重视，而是要提前做好预防，在日常的生活中，做好自己的饮食规划。
第二个，情绪上不大起大伏
我们想要长寿需要重视的第二个准则，就是我们要保持我们的情绪稳定，不因为生活中的一些小事就生气，发脾气，情绪过度的起伏对于健康的影响也是非常大的。
有研究表明，我们身体可能会发生的百分之九十以上的疾病都是我们不好的情绪带来的，可能你会觉得发脾气，这件事情过去就没事了，但是不管是愤怒还是悲观的情绪都会对我们的身体造成影响，引发大大小小的疾病。
所以，在日常生活中，对于一些鸡毛蒜皮的小事，我们就不要再爆发雷霆之怒了，对于自己和他人都会造成不好的影响。就算是出现了一些很不好的事情，我们也要保持积极乐观的心态，相信这些事情总会过去的，生活总会向着更好的方向去进行和发展的，不要有太大的情绪上的崩溃或者不快。
第三个，起居上有规律有常
要想保持长寿，除了饮食要合理有节，情绪要保持稳定，还有很重要的一个准则就是生活起居要规律有常。
现在好多人由于电子产品的出现，都喜欢熬夜去追个剧什么的，但是随着我们年纪的增大，经常性的熬夜对于身体的损伤是非常大的，就算是年轻人，熬夜也是不可取的行为，而我们年纪稍长一些，抵抗力也没有之前那么好了，如果不能保持起居上面的规律有常，正常的生活节奏被打乱，很容易生病，不利于身体的健康。
所以，在日常生活中，保持规律的起居生活，充足的睡眠，适当地参加一些户外活动，对于我们身体都是有好处的，还可以帮助我们延年益寿。