胃炎是现代人的常见病和多发病，这是因为某些因素所造成的胃黏膜炎症。根据病理改变分为萎缩性和非萎缩性的，其中慢性萎缩性胃炎可逐渐发展成胃癌。因此应做好防范工作，把癌变风险降到最低。
造成胃炎的原因有哪些？
1、错误的生活和饮食习惯
不节制的吸烟酗酒、喝太多浓茶浓咖啡、重口味饮食、一日三餐不固定、狼吞虎咽或暴饮暴食、总是吃夜宵或熬夜等都会直接损害胃黏膜，久而久之引发胃炎。
2、受到幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌会在胃黏膜层生活和繁殖，破坏胃黏膜，引发急性或慢性胃炎，甚至会发展成胃溃疡或胃癌。幽门螺旋杆菌有很强的传染性，可经过口口和粪口传播。多数幽门螺杆菌早期并不会有典型症状，不过一直放任不管可引发胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡以及消化不良，严重时可引发胃癌。
3、不良的情绪
长期处于焦虑恐惧烦躁等不良情绪中、长期背负着巨大压力、熬夜以及高强度工作等都会影响胃黏膜健康，增加患胃炎风险。
4、随意服用损害胃黏膜的药物
生活中不少药物会损害胃黏膜，如解热镇痛药、某些抗生素类、抗肿瘤药物以及激素类药物等，长期大剂量服用会引起药物性胃损伤。因此应在医生指导下正确用药，长医院做相关检查。
如何保护胃部？
1、调整好生活和饮食
必须戒烟戒酒，拒绝喝烈酒，远离浓咖啡以及浓茶；时刻注意饮食清淡，避免吃高脂肪和高盐分食物，同时也不能吃咸鱼、咸肉以及各种咸菜等。多吃新鲜蔬菜以及水果，其中含有的维生素C以及矿物质能阻止亚硝酸盐转化成亚硝胺。保持一日三餐规律性，早餐必须要吃，每顿饭只吃七分饱即可，拒绝暴饮暴食。减少在外吃饭次数，无论在家还是在外吃饭都要用公勺公筷或采取分餐制，家中餐具应定期消毒，这样能避免受到幽门螺杆菌感染。
2、保持规律作息
睡觉前三个小时内不能吃任何食物，若感觉到非常饥饿可选择牛奶或蜂蜜水，给胃肠道足够的休息时间。另外，及时消除抑郁或恐惧等不良情绪，以免减慢胃肠道蠕动，影响消化液分泌，造成消化不良。可通过户外旅游、向他人倾诉或运动的方式来合理宣泄情绪，必要时还需寻求心理医生疏导。
温馨提示
平时要保持适度运动，饭后不能立马躺下或坐着，以免使得胃内容物反流到食道，饭后可以靠墙站立30分钟或散步半个小时。日常生活中不能滥用药物，以免使得胃炎疾病恶化。少吃豆类如绿豆、黑豆以及黄豆等，难以消化且易产气，容易出现胃胀气的人应少吃为妙；拒绝吃各种肥肉，以免刺激消化道收缩，减慢胃部排空，使得便秘加重；少吃酸性的水果，如杨梅、山楂以及葡萄等，以免刺激较嫩的胃黏膜。
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