现在很多人由于饮食不均，生活习惯不好，会降低脾胃功能，导致脾胃越来越虚弱。脾胃虚弱没有调理好，又喜欢吃一些寒凉性食物，就容易导致脾胃虚寒。那么，要是呢？
1、脾胃虚寒会引起胃胀、胃痛
脾胃如果有虚寒的现象，一吃冷的胃就会不舒服，比如说冷饮、西瓜、苹果等，甚至吃一些青菜都会感觉胃难受，还容易出现胃胀、胃痛等现象。
2、脾胃虚寒会使面色发黄
人一旦出现脾胃虚寒的现象，吃进去的食物，喝进去的水，都无法正常运化，就不能给五脏六腑提供营养，血液的流量就会减少，那么面色就会出现发黄等症状。
3、脾胃虚寒引起腹泻
如果脾胃受寒冷之气侵袭，就会使脾胃出现虚寒的现象，一旦吃了寒凉性食物，就会导致腹泻的现象出现。
4、四肢怕冷
人体的四肢属于末梢神经，虽然离脾胃比较远，但是也需要脾胃运化水谷精微来提供营养，从而维持正常的生理功能。如果四肢不温，手脚发凉，身体还怕冷，那么也要考虑是不是脾胃虚寒引起的。
那么，脾胃寒气从何而来呢？
1、从腹部而来
腹部的脂肪比较多，脂肪有一定抵御寒气的作用，不过腹部有一个地方若是没有做好保暖工作，也能让寒气入侵身体。这个地方就是神阙穴，也就是肚脐，这是一个比较虚弱的地方，也是寒气容易入侵的地方。如果肚脐受寒，就容易引起脾胃虚寒，影响脾胃健康。
2、从脚部而来
俗话说“寒从脚起”，脚部也容易招惹寒气，尤其是脚脖子，有一些人喜欢穿九分裤，穿短袜子。脚脖子比较薄弱，常年裸露在外，就给了寒气可乘之机。现在是冬天了，如果脚脖子还是不注意保暖，就会让身体受寒，导致脾胃虚寒。
四个生活习惯，祛除寒气，温暖脾胃：
1、泡脚
取花椒、艾叶、生姜、当归、红花等各适量，放入锅内，加满水熬煮30分钟，放到合适温度再进行泡脚。中草药泡脚的用量也是有讲究的，如果自己不想配制的话，建议可以用以上材料配好的专业足浴包。泡脚时丢入一包放入泡脚盆里，加入热水就可以泡脚，严格筛选材料，用量精准，药效温和。每天晚上泡一泡脚，可以促进血液循环，温暖身体，从而可以温暖脾胃，改善脾胃虚寒的现象。
用中草药泡脚可以改善脾胃虚寒，还可以改善失眠，关节疼痛，改善女性痛经、宫寒等症状。不过每一种病情不同，中草药就不一样，配制方法也不一样，这个时候可以参照《中草药泡脚》一书，书中都是由专业人士通过科学的方法根据不同症状配好的泡脚方，大家都可以照着书中的方法进行泡脚。
2、温敷肚子
脾胃虚寒的人还可自制热敷包——艾灸粗盐包。将粗盐克，艾叶克放入铁锅内炒至微黄，或者艾叶散发着浓郁茴香味就可以了，趁热装入棉布袋中，放于腹部。腹部有中脘穴、天枢穴、神阙穴，待温度冷却后即可，可以反复使用。坚持温敷肚子可以去除体内寒气，温暖脾胃，可以选择现成的艾草包，插电式的，可以自己断电，安全有效。
3、艾灸
艾叶是纯阳之物，用艾灸的热力和药效温煦身体。可以艾灸神阙、中脘、天枢、足三里、阴陵泉等。每个穴位控制在15分钟左右，如果采取悬灸的方式，离皮肤三到四公分，有温热感即可，要避免烫到皮肤，可以隔天灸一次。
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