胃胀和腹胀都是人们在生活中经常会遇到的问题，甚至有些时候还会非常严重，医院接受治疗才会慢慢变好，但是不管是什么原因，有胃胀腹胀之后都应该要及时了解原因，这样才可以让胃胀腹胀更快的好起来。
胃胀腹胀都是由哪些原因而引起的？
第1个原因是反复是加热食物
人们吃的食物最好是一次性做出来就吃的食物，反复加热之后，反而会让这些食物发生一些化学反应，也会破坏里面的一些营养物质。长期吃这些加热的食物就会容易产生难以消化的抗性淀粉，也就容易出现胃胀腹胀了。而且食物放的时间太长了，也会容易遭受一些细菌的滋生，让食物本身有的营养并没有，所以大家在做菜的时候尽量少做一点，不要做太多，否则吃不完了，丢掉也浪费。
第2个原因是激素水平波动
胃胀气的人和女性体内的雌性激素有很大的关系，有一些女性如果雌性激素比较大的话，就容易出现胃胀气或者是腹胀。
第3个原因是常嚼口香糖
现在有很多人都喜欢嚼口香糖，其实经常嚼口香糖也是容易引起胃胀腹胀的，因为人们在找口香糖的时候会吞下很多的空气，这样就容易导致胃胀和腹胀了，而且有些含有木糖醇或者是山梨醇的口香糖，也会让胀气和腹胀变得更加严重。
第4个原因是服用抗生素
现在有一些人想让自己的身体抵抗力变得更强，所以就会服用抗生素，其实经常服用抗生素也会扰乱人体的肠道菌群平衡的，有些时候让人体肠道菌群失去平衡，就容易引发胀气了。
第5个原因是压力过大
长时间的压力过大或者紧张的话，也是容易引起胃胀和腹胀的。特别是现在有很多上班族，所在的环境，生活压力和工作压力都比较大，环境质量也比较差，所以就更加容易引起胃胀和腹胀了，人们如果有这种情况的话，就应该要定期释放自己的压力，可以找人倾诉，或者是经常进行一些运动。
想要缓解腹胀和胃胀，可以吃蜜饯橘皮和姜汁蜂蜜水，做法也都非常简单，经常吃这些可以让胃胀腹胀的情况有所缓解，如果不会做的话，也可以上网搜一些资料，按照上面的方法做就可以了。