精神心理健康是近几年谈论比较多的一个话题，抛开大家对于该领域认知不足这个因素外，之所以精神心理健康的就诊率低，还与精神与的诊断划分比较难有很大关系。
毕竟它不像躯体方面的问题明显而又直观，很容易察觉出来。举例消化不良可以明显觉得胃胀不适;月经不调，周期和经量颜色会发生变化;心脏疾病会感觉心跳异常、胸闷难受等等。
精神心理问题但精神心理方面的问题，其症状表现却没有那么的明显和好分辨，这是因为除了在情绪方面的表现外，精神上的不适大多会通过躯体表现出来，这就很容易混淆为躯体问题。作为普通人应该如何评估自己或家人的精神状态是否健康呢?情绪状态
现阶段的情绪状态和之前相比有没有大的变化?
能不能正常感知和表达情绪(喜怒哀乐)是否有情感冷漠(扑克脸)?
情绪起伏正常吗，是否有过山车似的波动?
注：如果自己对自身状态不好评估，身边人的评价也可以作为参考依据。思维认知
思维和语言逻辑是不是正常，能不能正常连贯性的表达和对话，是合乎常理还是天马行空?
记忆力正常吗，有没有记忆力减退，大脑跟不上的感觉?
做事能不能保持注意力，判断力和思考力有无异常?
行为表现行为表现
行为举止是否正常，有没有怪异动作，例如跟自己对话或对着空气做一些动作，亦或者是在不合适的场合做一些不相宜的动作?
神情语态、外表穿着是不是合乎常态?
躯体症状
是否有出现躯体方面的不适症状，但是去专科检查却又没发现明显问题。
常见的躯体方面的表现有，恶心腹胀腹痛消化不良食欲减退，头晕头胀，心慌胸闷，睡眠障碍、身体疲惫没有精力，胸背等不明原因疼痛。
阅读完上述的症状表现，很多人可能会“对号入座”，自动带入其中的一条或几条症状，是不是只要出现过类似的症状就说明精神不健康
并不是!评估精神状态是否健康除了要看症状表现，还要看这些症状持续的时间，严重程度有没有对正常的生活造成影响，以及是否能够自行缓解等。
接下来通过举两个例子，来方便大家进一步了解：
公司经营不善濒临倒闭，小丽是被辞退的员工之一，之后找工作一直不顺，面试了一个月都没有找到合适的，压力越来越大的小丽整夜失眠，怀疑自己的能力和价值，有时甚至在半夜泪流满面。
小王近半年状态一直不好，每天都感觉身体疲惫休息不过来，有时到了半夜一两点还难以入睡，情绪低沉对什么也没有兴趣觉得无所谓没有意义，甚至觉得活的就是受罪。因为状态不对，在工作中出了好几次。
如果不了解情况仅看表现，上述两者似乎都像是抑郁症，但实际上小丽有明确诱因，而且出现的时间短，是典型的抑郁情绪，只要找到工作，她就能恢复正常。但小王的症状已经持续半年的时间，而且带有明显的自我价值感低兴趣减退的表现，而且对生活也造成了影响，抑郁症的可能就比较大。
所以要判断精神心理是否健康，以及是否需要接受必要的治疗，是一件需要全方位评估和综合检查的事情，应该接受精神科医生的面诊。