导语：说起喝咖啡这件事情，不同的人有不同的态度和观点，有些人认为它尝起来很苦，难以下咽，还有一些人认为正是这种苦味使咖啡的味道更香浓，让这些人们一天不喝就会感到不舒服。
在平时的生活中，有些人把喝咖啡当作一种生活习惯，他们每天早上都会喝一杯咖啡，在上班的路上，在电梯里或者是在办公桌上，都成了享受咖啡的地方，那么如果在早上坚持喝咖啡身体怎么样呢？
坚持每天早上喝一杯咖啡的人，身体会有怎样的变化？
1、有助于排便
早晨一杯咖啡可以有效促进胃肠蠕动，激活肠道动力，有助于刺激肠道动力，并具有一定的促进消化作用，早上喝咖啡的效果比下午好得多，除此之外，有专家发现，新鲜磨碎的咖啡当中所含有的咖啡因以及咖啡碱性植物油，可以帮助人体加强消化道内壁的收缩，也可以加速人体胃和肠道的收缩，并且有助于排便，特别是对于便秘患者来说，可以选择早上喝一杯咖啡。
2、美容养颜
国外健康研究室的研究发现，咖啡实际是的水果种籽，纯天然的蛋白、糖、脂质等营养元素是天然维护化学物质，咖啡豆含有酚类化合物抗氧剂，厚朴酚是咖啡最为重要的花青素，这种物质进入体内后，可以有效的刺激利用率。
3、保护肝脏
有关研究发现，适当喝咖啡可让肝病患者患肝脏疾病的风险度减少50%上下，除此之外，咖啡还可以刺激胆囊收缩，减少很容易产生胆结石的胆液里的胆固醇含量，防止胆囊结石。
4、防癌抗癌
一天喝三杯之上含咖啡因咖啡的女性朋友比每月喝不上一杯的女性朋友患基底细胞癌的风险小21%，咖啡因能够抑制癌细胞生长发育，咖啡里的花青素是一种强食品抗氧化剂，一天喝咖啡对癌病有一定的功效。
喝咖啡时需要注意些什么？
1、不要放太多糖
喝咖啡时，很多人会觉得苦，所以喜欢多放点糖，或者是加入淡奶油和脂肪来调整咖啡的香味，那样会增加肠胃工作压力，造成肥胖症、蛀齿、痘痘、肤色暗黄等一系列肌肤问题，因此清晨醒来的时候不要在咖啡里加入糖。
2、选择适合的时间喝咖啡
不可以空腹喝咖啡，这样很容易刺激肠胃，对身体不好，餐后马上喝咖啡是不合适的，由于营养物质的吸收消化也会增加，因而，应该在合适的时候喝咖啡，假如不恰当地喝咖啡，它可能对人们的身体有危害。
3、选择适合的水来冲泡咖啡
日常生活很多人十分注重煮咖啡，十分重视从容器到泡咖啡的挑选，有关咖啡的获取，看上去就很随便了，实际上，为了能完全释放出来咖啡中物质的，泡咖啡必须谨慎选择，特别是在不可以用带有纯净水等元素的水硬度，会影响到咖啡的物质释放出来，温开水是一个不错的选择。
4、喝酒时不应该喝咖啡
咖啡因和酒有兴奋和抑制功效，使人的大脑从极度兴奋转为极其抑止，刺激血管舒张，加快血液循环，给心血管产生非常大压力，甚至有，乙醇迅速被吸收，危害人的大脑、心血管、肠胃、肝部等人体内脏，造成身体内代谢障碍，喝咖啡如同火上加油。
5、速溶咖啡不建议挑选
很多人挑选速溶性咖啡更方便，实则是错误的决定，速溶性咖啡中所含的氢化植物油会影响到人体的正常代谢，非常容易引起心脑血管疾病和轻度脂肪肝，所以请防止速溶咖啡。
阅读延伸——过量喝咖啡会有什么危害？
1、易造成睡眠结构混乱，特别是睡前喝咖啡，容易失眠，对身体不好，甚至造成精神衰弱，由于咖啡能够激动脑神经。
2、非常容易加剧血压高或心肌梗塞患者病情，不益于恢复，咖啡有收拢血管的作用。
3、身体内很多钙流失，非常容易引起骨质疏松症，由于咖啡有一定的利尿的作用。
喝咖啡为什么会腹泻
1、空腹喝咖啡
咖啡刺激胃酸的分泌，空着肚子喝对胃有刺激功效，非常容易伤身，危害肠胃功能的吸收消化，假如时间久了胃胀痛，很有可能很容易引发胃炎、胃疼、拉肚子。
2、喝太多咖啡
咖啡能够促进肠胃肠蠕动，加快肠胃消化吸收，对人们而言，咖啡能够刺激大便，喝太多咖啡，过多刺激消化道会提高便捷性，可能造成拉肚子。
3、肠胃孱弱
咖啡能够刺激胃酸的分泌，若是有慢性肠胃炎、肠胃炎等消化道疾病，喝咖啡能够刺激胃粘膜推动胃酸的分泌，引起消化道疾病，造成拉肚子。
4、喝了过期的咖啡
喝咖啡拉肚子的另一个主要原因是喝到期和发霉变质咖啡，或是咖啡并没有更好地存储，这都会导致喝咖啡后拉肚子。