十人九胃的说法，其实并不夸张，现在的许多人都存在胃部问题。随着生活节奏的加快，现在很多的上班族经常饥一顿饱一顿，吃饭也总是靠外卖解决，胃胀反酸就会经常性地出现。对于有这种现象的人，在饮食上就要格外的注意，如果还是不注意，胃会越来越差。
经常胃胀反酸的人不能吃什么？
甜食。很多人喜欢吃甜食，尤其是现在的甜食越做越精致，更是让人心动。但是长期的摄入甜食，会加重肠胃的负担，并且也会刺激胃酸分泌较多，对胃部的健康肯定是不利的。生活中，会有不少人吃完甜食感觉胃不舒服，但是也会有人吃甜食之后感觉胃会舒服点。无论是哪一种情况，甜食都要少吃。
太多的粥。喝粥养胃，这是许多人根深蒂固的思想，但是粥也并不是完全就会养胃。一般情况下，喝粥可以开胃，刺激胃酸分泌，但是喝粥太多，反而会引起胃酸分泌失调。经常有着胃胀、反酸的人，如果是喝了太多的粥，反而不利于身体的恢复，还会让胃酸分泌越来越多。
辛辣刺激的食物。对于经常胃胀、反酸的人来说，辛辣的食物也是应该避免的。但是现在很多人喜欢吃火锅、龙虾、烧烤，虽然吃起来很美味，但是对肠胃的刺激却是比较大的，所以应该少吃。
山楂。山楂开胃是公认的，吃山楂可以提高食欲，还可以有助于健胃消食。但是山楂吃得太多，胃酸就会分泌较多，胃酸堆积在体内排不出去，就会有胃酸的情况。所以对于经常胃胀、反酸的人来说，酸性的食物应该少吃，多数的酸性食物中都含有鞣酸物质，长期的摄入，也是不利于胃部健康的。
柿子。柿子的口感酸酸甜甜，属于寒性食物，对于肠胃不好的人应该慎吃。若是肠胃本身就有问题，再摄入过多的柿子，肠胃的蠕动速度会变慢，分泌能力也会下降，食物无法很好地被消化，自然肠胃就很容易出现问题。
经常胃胀、反酸要注意些什么？
首先，饮食习惯上要注意改善，不要吃得太晚，也不要每一顿都吃到撑，一般晚饭吃个七分饱就可以了。如果经常吃的太撑，肠胃消化能力会变差，食物停留在胃里时间太长，就很容易反胃。
其次，要按时吃晚饭。不少人忙于工作，往往吃饭会比较迟，但是晚饭吃得太晚，就很难被消化，也会很容易出现胃胀反酸的现象。所以晚饭最好在六点钟左右吃完，睡前之前不要吃东西。很多人习惯性地吃完就睡，但是这是一个不好的习惯，食物没有完全消化，肠胃受到的压力就会比较大，不仅会胃胀反酸，还会影响睡眠质量，所以不建议吃完就睡觉。
最后，如果是经常出现胃胀反酸的问题，那么生活中就要少喝咖啡，不喝碳酸饮料，不喝酒，不抽烟，戒掉这些不良的习惯，身体机能才能无障碍的正常运行。所以，身体有胃胀反酸的时候，不要害怕，但是也要注意进行调理，将身体养好了，比什么都重要。