胃，一个容纳食物的器官，承担身体消化、吸收的重担，是极其重要的一个部位，它能否正常工作，决定着人一天的身体状态好坏。如果胃出现状况，食物得不到正常的消化、吸收，就无法给身体供给到足以维持生命的能量，会带来系列的问题，也会让身体有强烈的不适感，影响日常的正常生活。
胃的好坏，常常和人的生理活动有关，这和胃的使命有最直接的关系。人的一举一动，都和胃密切相关。
一、早起若总做4件事，胃会被搞“坏”
①赖床
人睡醒后，一直躺在床上不动，会让胃的生物钟被打乱，在需要进食的时候，胃没有食物可以消化，胃液会过度分泌，长此以往，会埋下炎症、溃疡的祸根。
②喝冷水、冰水
早上起床的时候，人的身体是比较暖和的状态，胃也一直被温暖包围着，这时候直接喝下冷水、冰水，会对胃壁造成强烈的刺激，高度的温差或会让胃痉挛，导致腹部疼痛。如果本身胃就不太好，这个动作，会让胃更受伤。
③抽烟
睡了一夜，没有进食，肠胃里的食物已经被消化排空，胃处于空腹状态，没有食物果腹，这时候抽烟，烟里的尼古丁物质可以更直接地接触到胃壁并刺激胃黏膜，导致胃部不适、甚至病变。
④喝咖啡
早起后，很多人都有喝咖啡提神的习惯，咖啡本就会刺激胃酸大量分泌，早起后人体处于空腹状态下，立马喝咖啡，胃受到的刺激更重、胃酸的分泌会更多，长此以往，胃黏膜会被腐蚀、病变。
二、胃被搞“坏”，会向身体“哭诉”，4个现象要警惕
现象1：长期消化不良、腹胀
胃出现问题，消化、吸收能力都会受损而下降，食物难以被运化，长期积压在胃里，会让人有食欲减弱的状况，身体的消化能力变差，人常会积食、便秘。受这些积压食物被细菌反复分解的影响，它们生成的气体会撑大肠胃，让人胀气，常有腹胀的状况。
现象2：上腹疼痛
这种痛初期只是隐痛，随着时间的推移痛感会逐渐恶化，出现进食后更痛、夜间睡觉时腹痛加剧的状况。这个时候，胃已经“坏”得不轻了。
现象3：总觉得恶心、想吐
时常有反胃的情况出现，会呕吐，或者干呕、想吐但吐不出东西，这种情况，是胃里胃液分泌过多，导致的身体不适，这时候，胃黏膜已经难以抵挡胃酸的侵蚀，正在发生病变，不要大意。
现象4：莫名打嗝、难以缓解
打嗝，一般印象里都是吃太饱引起的，且持续时间较短。但如果经常有打嗝的情况、并且持续时间很久，比如持续半小时、1小时、甚至12小时都没能消停，表示身体的呃逆反射弧被胃部影响发生了异常，胃正在崩坏。
三、好胃七分靠养，四个口诀，慢慢让胃好转
口诀一、吃好
胃变“坏”，是病从口入的真实写照；想胃好，也要从吃食上着手，改掉不良的饮食习惯，生冷、辛辣、刺激性食物统统少碰。一日三餐定时、规律、做好营养搭配、精细均衡，吃到七分饱即可停筷。吃时注意细嚼慢咽、不要一心二用。
口诀二、喝好
适量的汤粥，能滋润肠胃，让胃得到舒缓。熬好的汤里，加上1勺火麻籽压榨而成的油，能更好地滋养胃部。油里含有抗炎、缓解溃疡的成分，能帮助肠胃黏膜修复，让胀气、嗳气、反酸的情况有所缓解、逐渐减轻。
每天坚持，胃里的幽门螺杆菌也能被这种油压制住，幽门菌的活性被压抑、繁殖力减缓，能让胃黏膜有更多的喘息时间，也能更好地保护胃壁，养护肠胃。
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胃有固定的休息、修复时间，这些时间常常在夜间。充足、规律性的作息能让胃的生物钟更加稳定，可以根据自身的生物习惯、有足够的时间自我恢复、调养。
口诀四、心情好
豁达、良好的情绪，能纾解郁气，能防止胃部遭受情绪影响而压抑、食欲缩减、胃液异常分泌。同时，好心情也是助力胃部好转的一个良好辅助。