对于当下的大部分年轻人来说，只要是自己想吃的、爱吃的，基本就没有个度。至于说卫生程度，吃完后会不会让身体难以承受，那都不是在享受美食的时候而考虑的问题。若是此时告诉他贪食凉食会胃寒冷痛、暴饮暴食会腹胀难受，他们虽然也会认同，但行动上还是照做。而长期这样做的结果，自然就是肠胃不适、胃病丛生了。
可能很多人对于这样的场景不是很陌生，就比如说，一到夏天，有的人就特别喜欢冷饮凉食，可能喝个冰镇饮料还得加冰，自认身体素质很好。离开冷饮凉食就觉得各种不解渴、不过瘾。等到了30岁过后，渐渐地就会发现自己身体会大不如前。其主要表现就是，吃过冷饮凉食后，或是喝点凉水，胃里都会各种不舒服。就算不再贪吃冷饮凉食，也会时常感觉到胃里胀满、发堵，发凉。
这又是怎么回事？
我们人体，要是长时间的摄入冷饮凉食，就容易损伤我们的脾阳。一旦脾阳受损，就会运化失常。要是运化不及，痰湿就会凝聚。从而就会导致痰湿聚集为阴邪，日久更会伤及脾阳。长此以往，寒湿凝聚不化，停于胃脘，患者中焦气滞，于是就胃胀、发堵、胃凉。而这，正是长期的贪图一时之快所导致的。
要怎么应对？
张仲景说：“病痰饮者，当以温药和之”。就是说，胃脘有痰饮之疾，就用温药来化散痰饮。
这个时候，就可以用一些燥湿行气、温中焦、化寒湿的药石，就比如说用草豆蔻可以燥湿行气；制半夏可以燥湿降逆化痰；茯苓可以健脾利水；用干姜来温中化湿；用姜黄来行气止痛消胀；再用蝉蜕来宣肺理气，促进津液的输布和代谢。
当然，对于普通人来说，方法太过于专业。那么，我就就可以选用另一种方法来应对，若是想要健脾祛湿、温中除寒，可用外敷肚脐贴。
肚脐也叫神阙穴，是人体的一个重要的经穴，与经络有着非常密切的关系，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。
用艾绒、桂圆、花椒、枸杞、酸枣仁等，晚上睡觉前敷在肚脐上，第二天取下来就可以。
因为艾绒、桂圆、花椒可以很好地帮我们通经活络、温经止血。在化解胃中寒邪的同时，还可再给脾胃注入清阳。酸枣仁可以补心脾，安心神，而脾胃虚就需要先健脾，让脾胃恢复其运化之能。
其次，这种方法不会直接经过脾胃，又因肚脐的皮肤比较薄，就有较强的吸收和传导能力，间接传输到脾胃。人到中年，脾胃不好，湿气重，睡眠质量差都推荐试一试，养生之道，贵在坚持！
现在，工业化的今天，这个方子已经规模化生产，如果有人嫌自配麻烦，或者不会配比，也可以选择成品——北京同仁堂肚脐贴！大品牌老字号，值得信赖，现在还有活动，买2送1买3送2！
当然，上述方法主要是争对，因为饮食贪凉不节制，导致的胃脘胀满、发凉、疼痛的患者。当然把它分享出来，不是让大家盲目地参考借鉴，而是希望平时有胃胀、胃堵、胃发凉的人，多一个思路参考。
总的来说，我们在满足口腹之欲的时候，要有节制的饮食。同时，要了解自身的底线在哪里。