一、寒气和湿气的定义
什么是寒气
寒气在中医里被定义为阴邪,阴邪是易伤人体的阳气。在我们平常生活中,淋雨、出汗时吹冷风、睡觉时着凉等都是容易导致寒气入体，而夏天吃冷饮,可导致寒气由内而生。寒气严重的主要表现在怕冷,容易感冒，感觉身体疲惫乏困,手脚冰冷。寒气是导致许多疾病发展的关键。尤其是夏天来临，很多人吃冷饮、吹空调、洗冷水澡都会导致体内寒气增多。
什么是湿气
现代人大部分时间都待在空调底下不爱运动,（南方注重空调）导致体内的水液常年无法排出，饮食不规律、熬夜等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉，脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。
二、判断湿气寒气
30秒自测体内湿气重不重-----文字
（1）乏力、嗜睡（2）头晕眼花、一身酸痛（3）无饥饿感、厌食
（4）胃胀气（5）身体水肿（6）舌苔厚（7）脸色黄
（8）大便不成型（9）体重上升
符合1-3条，属于轻微，4-7条，属于中度，8-10条属严重。大家自己判断一下。
寒气锺：如果觉得手脚冰凉,则说明体内阳气不足,有寒气;如果手脚有温热,说明阳气充足,整个人看上去很精神。还有手心容易出虚汗,手心热，但人又觉得冷,这也是寒气的表现。
湿气锺：如果体内寒热均匀,那么,我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔,薄白而清静，干湿适中,不滑不燥;如果舌苔过于白,滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔,那说明体内已经热到一定的程度了。
也可以观察舌头，1齿痕舌头
齿痕舌淡红而润泽的
2舌苔厚腻
3除此还有几个时间点
起床时-看感觉：起床疲惫，不清爽，不爱动。
如厕时：大便发青，不成形，有便不尽感觉。
洗澡时：后背经常长痘痘
体型：两级分化，或胖或瘦。
口味：口粘发甜，食欲不振，口苦，口干。
重点：肚子大：有一部分原因是因为人体的湿气重的原因，常见于痰湿体质的人群。
当腹部的肌肉比较松软，就会出现大肚子。这种肥胖人群，同时也会出现较多的面部皮肤油脂，肢体酸困沉重，容易犯困，口中粘腻，喉中有痰，喜欢吃肥肉，睡觉的时候鼾声如雷，性格上也偏温和稳重，比较善于忍耐。这种体质类型有患高血压、糖尿病、高脂血症、心脑血管等疾病的风险。
对于痰湿体质导致的肚子大的人群，饮食上面要减少肥甘厚味，要戒烟戒酒，平时多进行户外的运活动，要做一些大强度大运动量的锻炼来促进人体的新陈代谢，帮助湿邪的排出体内的湿气重
寒气的危害：尤其是寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的朋友可能知道，肾为先天之本，属水，性寒。如果寒气侵入肾、两寒相遇，就如同雪上加霜,会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便糖稀、急者则使得血脉闭塞，诱发冠心病和中风;缓老则使寒气慢慢沉积体内，形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说，寒气是健康的头号杀手。
湿气的危害：湿气——万恶之邪吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，因为四川是盆地么，湿气比较大。（举例四川川菜、重庆火锅，山西因为土质水钙化，水质硬，所以需要实用醋来中和体质）不知道群内是否有山西和四川的朋友。
现在川菜风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气；全国人体内都有湿气了，这就需要辛辣来化解。
三、寒气湿气形成的外在原因
夏季喜食冰镇酒水饮料，寒凉水果、海鲜等都会导致湿气寒气的增加。夏天人体毛孔扩大时候,却频繁使用空调，我们流汗时一般毛孔会扩大,所以在不是很热时,还是不要开空调为好,实在太热的话,我们可以开一会,等空气凉了以后，关一段时间的空调，一是对自己身体好,二来对空调的使用寿命也会增加。
西医的主要方法的是抑制，抑制身体排除寒气,强行将寒气压在体内，不得舒发，带来的后果就是人们体内寒湿普遍很重，造成供血不足，脏腑功能下降。我们可以试一-试中医方法除寒我们工作,生活在潮湿的环境也很容易造成体内寒气湿气的堆积所以我们最好选择一些干燥通风的环境为好,我们盖的被子，也是要经常换洗和放在日光下暴晒，这样不仅能使得被子干爽，还能杀螨除菌。
测试：体虚几种表现我把下面几种体虚发到群里，大家可以对照一下，然后我发答案，大家就知道您身体哪儿徐了。
A面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能立刻恢复红润，手掌冰凉少血色，掉发增多。
B面部长斑，手心偏黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重。
C面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。
D皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯黄。
AB CD
湿气又叫做湿邪，既是一种致病因素，也是一种病理产物。
人体内的湿邪分为外湿和内湿之邪。
身体湿气重，和脾虚的关系比较密切。脾虚可以有很多原因导致，肝的疏泄条达功能不好可以造成脾虚，饮食不节也会脾虚，思虑过度也会造成脾虚，
注意腹部保温，以免“带脉”瘀堵，带来寒气
注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。”，不要让腹部着凉。除保温外，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上被。
四、寒气湿气引发的疾病
湿气会诱发多种疾病：
蝴蝶斑、高血压、高血脂、顽固性湿疹、脾胃疾病、荨麻疹、皮肤疾病、慢性咽炎、肝胆疾病、关节炎、口臭、头晕失眠。
我们的袁老师在之前讲脾胃、肝胆经的时候也经常说背后的湿气会侵入到五脏六腑，湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱。五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全去除。
人：虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。
五、怎么能有效排除身体的湿气寒气自己在家就能做。
1、改掉不良习惯：寒气就是被自己养出来的，寒邪在体内注意保暖。
2、早晨9:00之前不要洗头发，晚上21:00之后不要洗澡。
3、方法1推柔腹部。身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气无藏身之处。腰带那一圈的位置刚好是带脉所在，有很多人别的地方都不胖，唯独腰上堆积了脂肪。其实，这时因为带脉之气血不足，您要多去推柔这条经络，--直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内寒毒。
4、方法2双手合十，指尖向前，掌根部顶住往肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧，手指与后腰的命门穴。推到带脉发热
5、除湿气：拔火罐、薏米红豆汤、冬瓜排骨汤长期食用。
火罐：拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在成书西汉就有记载
我家的五行能量罐，根据中医五行理论和现代纳米技术研制出的新型火罐。采用负离子能量陶土烧制，
咱家的五行经络减肥也可以去湿气寒气：五行经络代谢减肥通过超音波仪器作用于16个主穴位，打通全身12条经络，再使用五行能量罐作用于经络上的穴位，把身体里的湿气、寒气、毒素排出体外。
店内的顾客，罐印和水泡都是我们做过的顾客，这个就是
湿气大的表现身体理疗的方法和穴位在家
寒湿气最易进入身体的5个主要通道：
①肩颈部的“大椎穴”
②前胸的＂膻中穴＂
③肚脐部位的“神阙穴”
④腰部的“命门穴”
⑤脚底的“涌泉穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等症状”；
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
其实，我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，肾虚，
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。
针灸去湿的6大奇穴绝配
1、关元穴
这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
2、中脘穴
位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气
五行经络代谢减肥使身体达到气通、血通、瘀通、藏通、密通，调节身体的吸收和代谢，减少内脏和血管的脂肪，使易胖体质变成易瘦体质。达到排湿排寒，调节新陈代谢平衡。
其实对湿气的祛除有严密的逻辑和方法。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则:
1、主责:健脾健胃、利水渗湿
2、湿气的根源在于脾虛
食补：
（1）红豆薏米汤，需要浸泡，如果不浸泡直接煮两遍，营养会流失
（1）此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。注意千万不要加大米。尽量使用砂锅，也可以使用高压锅，这样的话豆子会更加酥烂，小提示在汤里还可以加黑豆，黑豆对胃较好。
（2）冬瓜排骨汤：冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，去痰、小便不
（2）利、暑热难消等现象有效。
（3）日光浴，俗称晒太阳，是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。经常接受日光浴，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡。
如果各位没有时间，也可到点仪器：
（一）区别于手部按摩：手部按摩对皮肤表面过于按压，无法改善内部细胞的老化，只有刺激表面的肌肤，反而产生皱纹，超音波美容仪能深及皮下组织细胞5-6公分处，效果当然远超于手部按摩。
（1）燃烧脂肪：每秒万次快速振动促进异化
（2）机械震动：
美容仪的振动使皮肤产生细微按摩。给予皮肤组织刺激，促进新陈代谢。使细胞重新排列，缩小细胞间隙，恢复细胞正常的吸收及代謝的能力。
使血管、淋巴管之体液循环顺畅，达到细胞活化。可帮助真皮层恢复張力及強度。
我们店有这样一位女士顾客，当然这种调理身体的案例很多，没关系，因为我是开店的，当然我说男士，我也不忌讳说这个，因为我们每位顾客都有理疗档案吗。
我们店有位女士顾客，额，去年她是29周岁，来的时候是斤，超出标体斤，夫妻来一起来的我们店，夫妻俩第一次来我们店是去年19年8月份，刚来的时候就是打听打听价格什么的，也没多问，就说是希望我们给这位女士调调身体，减肥，然后就走了，一个多月没有消息，我们以为就是打听价格的，可能不能在我家调理身体，后来9月下旬，又来了，说希望调理调理身体，减减肥，也表达出想先减减肥，要宝宝，后来就做的咱家的14经络，女士因为和理疗师熟悉了，就都说了，说是常年是女性生理期不规律，没有例假，说是也是肥胖严重，不能要宝宝，和老公结婚也有几年了，说是不敢要，但是家里都着急，包括男方的家里，年龄也越来越大了，怕以后不好。后期就在我家给她调做身体，做了全身经络疏通、暖宫、暖屯，排湿排寒，她来9次后，因为她有理疗师