不同人对食物的反应不同,造成每个人反酸的食物都不尽相同,所以,要对自己的烧心食物做个记录~
通常来说,以下食物需要额外注意:
流质食物更容易反流。比如,喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸,让烧心症状更严重~
粗纤维较多的食物不易消化且引起胃液大量分泌,要少吃。比如:芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。
酒、茶、咖啡刺激胃黏膜,使溃疡恶化;
冰冻和过热饮食刺激胃黏膜,酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。
牛奶一直被视为胃酸缓冲剂,可缓解溃疡疼痛。
但事实是:牛奶只是暂时缓冲胃酸,但是用不了多久,牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌,让肠胃更难受。
4种食物治烧心
豆类
豆类可缓解烧心,有数据表明,经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。
香蕉
香蕉进入胃部后,会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
芦荟
芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素,对缓解消化不良十分有效,能有效消除胃反流造成的烧心感觉。
姜
在做菜时,锅里面放点姜可防治烧心,不过需要适量,每天2克即可。
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