邱奶奶今年73岁了，身上的很多皮肤都存在下垂的情况，胃口上也不是很好，担心自己的胃可能存在下垂的情况，因此在饭后经常不敢活动，而是躺下来进行休息，但最近常常感觉到反酸、恶心，到医院进行检查。
诊断的结果是胃食管反流，嘱咐邱奶奶吃完饭后不要立刻躺下，但邱奶奶很疑惑“医生，我不躺下会不会导致胃下垂啊?我听人这么说来着，最近天天吃完饭就躺下。”
01先来了解一下胃下垂
其实很多人都有和邱奶奶一样的顾虑，还有传闻说站着吃饭、饭后运动等都会导致胃下垂，这类传闻的根源都认为食物的重量会导致胃部发生下移的变化，那么胃下垂究竟是什么呢?
其实与其说胃下垂是一种疾病，不如说是胃部的一种状态，临床上，将通过超声造影检查时发现胃部低于正常水平的情况称为胃下垂，可能会导致腹胀、食欲不振等症状。
胃下垂一般和人体自身的年龄和体质有关，多是由于膈肌悬吊力不足导致，和食物重量对于胃部的影响并不大。在人体的胃部分布着强有力的韧带机构，由此支撑和悬吊着胃部，但饭后站立、饭后运动等并不会对这一结构造成过多的伤害，因此也不会导致胃部出现下垂。
中医认为胃下垂主要是由于人体的脾胃失和所导致的，这也要胃下垂容易发生在中老年人身上的重要原因，因为长期不良饮食或习惯的积累，人体的脾胃容易出现问题，《脾胃论》中记载“喜怒忧恐，损耗元气，资助心火，火与元气不两立，火胜则乘木位，此所以病也。”
02饭后立刻躺下，可能会带来哪些问题?
①导致胃食管反流：邱奶奶的情况和其饭后立刻躺下有很大的关系，一方面躺下后会降低胃部蠕动的速度，另一方面让胃部和食管的位置状态发生了变化，增加胃糜反流的可能。
②肥胖：吃完饭后立刻躺下会增加人体对于热量的吸收和累积，从而导致脂肪的堆积。
③诱发心血管疾病：吃完饭人体中更多地血液会集中到胃部，来促进食物的消化和吸收，因此躺下后容易产生困意，在这一情况下，容易导致脑供血不足，从而增加心脑血管疾病的发病风险。
03饭后还有哪些习惯会损害人体健康?
1.饭后吸烟，很多烟民都有饭后来一根烟的习惯，但“饭后”这一特殊的时间点还是建议烟民抽烟时尽量避开，饭后一支烟给身体所带来的危害甚至可以达到普通情况下抽十支烟的效果，饭后为了帮助消化，人体的血液流动速度加快，在这时来上一支烟，其中的有害物质更容易且快速的进入人体的各项器官之中。
2.饭后吃水果或点心，相信很多人都会有这样的经历，明明感觉自己吃饱了，但是来一份水果或者来一块蛋糕依旧可以吃的下，尤其是对于水果和甜品比较喜爱的女性来说，但其实这只是人体摄入糖分后的一种比较亢奋状态，如果你没有吃饱，以此作为饮食的一部分，其影响程度还会小一些，但绝大多数的情况下，是以及处于七分饱以上了，这时就容易增加肠胃的消化负担，从而容易引发胃胀气等胃部疾病。
3.饭后立刻喝茶，一方面喝茶会稀释胃液，影响食物的消化和吸收，另一方面茶水中所含有的鞣酸，容易和食物中的铁元素发生反应，影响人体对于铁的吸收，而单宁酸也容易和蛋白质结合，影响蛋白质的吸收。
4.立刻松裤腰带，有些人在饭后感觉胃部被食物胀大，腰带变得更紧了，喜欢在饭后松裤腰带来进行缓解，这一步建议最好放在饭前，或者不要吃的过饱，因为饭后突然松裤腰带，容易导致腹腔压力发生变化，导致其对于消化道的支撑能力减弱，从而增加了消化道的负担。
5.饭后立刻运动，饭后运动最好要放在半小时以后，如果吃的比较饱或者自身的消化能力较弱，可以适当延长到1小时左右，给胃部一些消化食物的时间，如果饭后立刻进行运动，人体中的血液会在运动的过程中更多地向四肢和心脏进行流动，从而导致胃部消化没有充足的血液供给能量和氧气，容易导致消化不良，引发胃胀等胃部疾病。
如果你也有上述的习惯，还是要尽快改正，拥有更加健康的肠胃和身体。