经历了早孕的痛苦挣扎，舒服的日子还没过上两天，中晚期的孕妈咪们可能又迎来了新一轮的身体不适。调查显示，30%～50%的孕妈咪在妊娠中晚期都会出现胃部症状，典型表现就是胃部烧灼感、胃胀和反酸。
坊间传言，孕期“烧心”是胎儿在长头发，而且这种反应越严重，说明宝宝头发长得越好。这完全是无稽之谈，事实上，烧心和宝宝长头发没有半点关系。之所以会烧心，主要是因为胎儿在不断长大，顶到妈妈的胃而产生的。下面我们就来了解下烧心的原因，有什么好办法来缓解这种不适？
★妊娠中晚期的孕妈咪之所以会出现胃部烧灼感、胃胀、反酸等胃部不适，主要原因是增大的子宫对胃肠道造成了挤压。
随着子宫的逐渐增大，势必会挤占更多的空间，而胃肠道也会随之发生移位。在子宫的挤压下，孕妈咪的胃会向左上方移动，同时胃部压力也跟着增大。
此时，孕妈咪吃到胃里的食物会在这种压力的作用下发生逆向反流，即从胃反流回食管。食物经胃反流到食管时会带有大量胃酸，使孕妈咪感觉到反酸和烧心。
★妊娠过程中，孕妈咪体内的孕激素水平很高，它除了保障正常妊娠以外，还有一个恼人的副作用，那就是抑制胃肠道平滑肌的收缩。这种抑制作用会直接导致胃排空的延迟，这也正是孕妈咪会感觉胃胀的原因。在孕激素的作用下，肠道的正常蠕动也减慢，30%左右的孕妈咪会因此发生便秘。
妙招1少吃甜食
几乎所有女性都难以抵挡甜食的诱惑，奶油蛋糕、巧克力以及各类甜品，都是女生的最爱。怀孕前总是担心发胖，尽管很喜爱，还是能尽力克制。怀孕后，终于有了不节食的理由，甜品自然成了加餐时的不二之选。但如果你有反酸、烧心的症状，那么就要管住你的嘴，少吃甜食了。这是因为甜食会使胃酸分泌增多，从而使烧心、反酸加重。
除了奶油蛋糕、巧克力、糖果，葡萄、西瓜、荔枝等甜度过高的水果也应少吃。
妙招2晚7点后不进食
很多孕妈咪都有晚上加餐的习惯，但如果吃得太晚，或吃得过多，都可能导致睡觉时出现胃部不适，甚至发生胃食管反流。正确的做法是晚上7点以后尽量不再进食，让胃在睡前充分排空。这样就可以减轻夜晚的胃部不适。
如果睡前实在饥饿难忍，可少量吃一点儿易消化的食物，但不要吃得太饱。
妙招3拒绝油腻食物
食用太油腻的食物，会导致孕妈咪出现胃部不适和腹泻。严重腹泻还可能会导致流产，因此千万不可掉以轻心。
煲好的鸡汤、排骨汤等，其表面总会有一层浮油。孕妈咪喝之前最好先将表面的油滤去，然后再喝。除了汤以外，其他菜品也应以清淡爽口为主，营养要均衡，不可太过油腻。
妙招4多喝米汤
用大米熬成稀稀的粥，孕妈咪可以取最上层的米汤饮用。在最上层的米汤里含有米油，对胃黏膜具有保护作用。孕妈咪食用后可有效缓解胃酸、烧心等不适。
★抑酸药
H2受体拮抗剂可以抑制胃酸的分泌，从而减轻孕妈咪的反酸、烧心症状，代表药物有雷尼替丁、西米替丁等。这些药物的安全等级属于B类，没有明显的致畸作用，孕妈咪可以在医生的指导下放心服用。
★抗酸药及胃黏膜保护剂
最常用的分别是碳酸氢钠和硫糖铝。这种药物可以中和胃酸，又可以保护胃黏膜。该药对胎儿也没有影响。
★纤维素口服片
这种药物是从小麦和高粱中提取而成，没有任何副作用。孕妈咪可以用酸奶冲饮，能有效促进胃肠蠕动，减轻胃胀和便秘。
★桑麻仁和乳果糖
这两种药物都对缓解便秘有帮助。桑麻仁中含有80%的桑叶和20%的黑芝麻，孕妈咪服用安全。乳果糖属于缓泻剂，在医生指导下也可放心选用。
特别提示
孕妈咪不宜选用硫酸镁、番泻叶等导泻药来治疗便秘。这些药物的作用太强，孕妈咪服用后可能会出现腹泻，从而导致流产。