大部分人一定都知道，对于晚餐来讲，最好吃少一点，并且还要吃得好一点，营养丰盛些，但是依然会有很多人在晚餐这顿，吃的方式不够正确，但是那到底什么样的晚餐方式才能够算是正确的呢？在这，专家和医生就提醒了，晚餐吃这几类食物，不仅会容易导致你出现失眠的症状，还会影响你的寿命发展，就算再喜欢吃，也尽量避免在晚餐时选择吃这几类食物！
1、吃晚餐时，最好不要选择吃生姜
大家都知道生姜是属于味温的食物，生姜的作用是可以帮助我们身体中血液循环作用加快的，同时还可以刺激到胃里的胃液分泌的作用，从而更好地消化吃进去的食物吸收的作用，并且最厉害的是还有着抵抗细菌侵害的作用！
但是生姜这类食物，最好是选择在早餐吃，这样才会发挥出生姜的作用，才能够起到有利于健康的作用。但是在这里要提醒大家的是，生姜最好不要选择在晚餐吃，原因是因为生姜本身就属于热性的食物，由于现在正值夏天，气温非常的炎热和干燥，如果在晚上吃生姜的话，加上生姜本身的热性属性，跟天气一结合，就会容易导致人们出现上火的症状出现，同时也是对于我们的神经系统还有血压循环起到一定的刺激作用，造成晚上睡觉时容易出现失眠的正传，精神也容易出现比较亢奋的状态。所以，尤其是对于很多老年人来讲，最好是建议晚上在做饭的时候，少用到生姜。
2、吃晚餐时，最好不要选择高热量高油脂的食物
高油脂的食物，相信很多的都非常喜欢吃，当然它也不仅仅是仅限于油炸的食物，同时还包括像动物内脏，就含有着高胆固醇的成分。当这些事物进入到我们的胃里时，这些高油脂的食物是会造成我们的肠胃还有肝等等的器官，会加重对它们的负担，同时也是会对于神经系统也是会有刺激产生的，睡眠质量也就会随着吃这些食物而容易失眠了。
3、吃晚餐时，最好不要选择吃些容易导致胃胀气的食物
当吃进这些食物到胃里，就会出现这些食物在消化的过程当中，在胃里产生很多的气体出现，这样就会进一步导致胃胀的情况出现了，很多人觉得自己并没有吃太多，反而自己的小肚子鼓鼓的，这时候就要想一下是不是自己吃了容易胀气的食物了，容易导致胃胀气的食物有豆子、洋葱、玉米等等。如果出现胃胀气的情况时，这时候的胃一定是很难受的，所以就很容易导致很难入睡，失眠的情况发生，多以，在这要提醒大家，尽量避免在晚上吃这类食物了。
4、在吃晚餐时，最好不要选择吃点心、甜点类的食物
现实生活中，一定会有很多人，在吃完晚餐之后，选择吃上几块甜点来让自己得到满足，觉得吃完饭之后不来块甜点，总觉得缺了点什么。
但是像甜点这类食物，在胃里是有点难消化的，特别是晚上吃，另一种情况来讲，就是这些甜点当中的糖分，要是不经过运动的话，是很难被人体所分解消化掉的，糖分逐渐累积变成肚子上的赘肉，长期的吃可是会让你越来越胖的。多以最好把吃甜点的这个习惯换到白天吃比较好。