肚子总是“咕噜咕噜”叫，很可能不止是响，还是病。医圣张仲景把这种异响描述为“腹内雷鸣”，认为是身体“脾胃虚弱，水湿气滞”。先把问题讲清楚，再分享一个调理小方法。
一、经常肠鸣，是脾胃虚弱的信号
身体里的脏腑是沉默的，鸣响是因为气，而脾胃位于中焦，是脏腑气机运行的枢纽。
胃受纳食物以后，腐熟的半成品和产生的浊阴之气会一起下降到肠道，继续消化。脾运化出的营养，则会变成清阳之气上升到心肺，化生成气血，濡养全身。
一旦脾胃虚弱，水湿就会混杂在浊气和清气中，导致浊气不降，清气不升，气都堵在肚子里，就老“咕噜咕噜”叫，即医圣张仲景所说的“水湿气滞”。
但肠鸣只是脾胃虚弱带来的小问题，还不是最可怕的。
二、脾胃虚弱则全身失养，乃百病之源
脾胃主食物受纳和运化，是全身脏腑能量来源，如果脾胃虚弱，则全身失养。这就好比身体有一个流血的大伤口，导致本该濡养身体的营养不断流失，气血两虚，体弱多病。
所以《脾胃论》里有“百病皆由脾胃衰而生”的说法。尤其是人上了50岁以后，身体脏器本来就衰弱，很容易因为脾胃虚弱，把身体拖垮。
三、出现这5种情况，脾胃已经虚了
1.经常没来由的疲倦，做点小事就累
脾胃是肌肉能量之源，一旦虚弱则肌肉得到的养分不足，身体就懒得动，而且稍微动一动就耗空了，会总觉得累。这时不光身体容易累，连大脑反应也慢，生活和工作都跟不上节奏。
2.脸油光光的，头发也容易油
这些“油”其实是重浊的湿气。脾虚后，统摄水液能力下降，湿气就会乱窜，体现在脸和头发上就是特别容易油。脸和头皮的肌肤代谢也会变差，容易老得快，秃得快。
3.身体虚胖，浑身困重
这是脾虚湿重的表现，因为湿气停聚在脂肪里，就会让肉变得肿泡泡的，松软无力。因为湿气的重浊性，整个身体都会觉得困重，动一动很费劲。困重的不仅是肌肉，还有脏腑，这会导致多种问题，消耗身体的元气，让身体越来越虚弱。
4.没吃几口饭，肚子就胀了
这是脾胃虚弱，气机失序。浊气和清气把肚子胀满了，自然没吃几口饭，胃的受纳空间就消耗殆尽。如果不注意养胃，长期胃胀、胃口不好，身体营养跟不上，很容易被拖虚拖垮。
5.大便软烂粘马桶，半天冲不走
这时，脾胃虚弱已经虚弱到了一定程度，严重影响了消化，导致大便不能成型。这时如果不调理，时间久了，很容易出现胃寒，导致长期胃胀和经常胃痛。
这里分享一个明朝御医陈实功的小方法——八珍糕，帮大家调理脾胃。
四、八珍糕：性子平和，健脾养胃
分享这款食养糕点的原因有两个：
一是性子平和，对脾胃没有负担，体弱和年老的人群都可以吃，不会虚不受补；二是这经历明清两朝皇室和数百年的验证，作用得到了广泛的认可。
清朝御医李德生在用八珍糕调理好慈禧的胃口不好、肚子胀、腹痛后，称赞八珍糕：“不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主，屡有奇效。”
八珍糕有八种主要材料：山楂、麦芽、茯苓、芡实、薏米、山药、莲子和白扁豆。
这些材料就是平时我们吃得食材，属于药食两用范畴，所以性子才特别平和。但这样的搭配，却让八珍糕的作用很巧妙。
山楂和麦芽消食化积为主，还可健脾胃，行气活血；茯苓、薏米、芡实可祛脾湿，补脾阳，益肾固精；白扁豆缓解消化不良、腹胀腹痛；山药专司补虚，可养脾胃元气；莲子养气补中，宁心助眠，有固本培元的作用。
8种材料取等份打细粉，拌匀后加入大米粉、蜂蜜和温水，把面和好。做成小丸子蒸熟，每天吃3到5粒，孕妇不能吃。
提醒大家，脾胃虚弱是最不能拖的，就好比身体有了伤口要马上止血。如果时间长了，脏腑失养，身体就可能冒出一堆小毛病。可以闲了做个八珍糕，帮助脾胃变得强壮起来。
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