看到美味的食物，很多人都受不了诱惑，但在吃这些食物之前，你有没有考虑过这些食物是否健康、是否有营养？你知道什么吃这些食物有什么饮食禁忌吗？今天，我要告诉你，这些食物搭配不当，饮食就越不健康，让我们来了解一下！
一、上来喝碳酸饮料
可乐、汽水和其他碳酸饮料是含糖和色素的碳酸水。它们不仅营养价值低，而且价格便宜。在饮食中我们如果一上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胃胀，还会降低食欲。
一罐可乐的热量可以等于一碗米饭。如果你喝多了，也许你还没开始吃什么，这顿饭的卡路里已经超标了。如果你真的想喝甜饮料，新鲜的水果和蔬菜汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含有丰富的蛋白质，但如果空腹食用，蛋白质会变成热量造成浪费。不仅不能补身体，而且会增加身体的负担。
此外，空腹吃海鲜和鱼会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
三、吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来很漂亮，其实就是要穿上有颜色和植物奶油的衣服。从成本上看，一块蛋糕不到1元，从营养上看，它不仅油和糖含量高，而且蔬菜奶油中的反式脂肪酸对人体的危害比猪油还大。
如果你想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕营养更高，但是价格更贵，可以吃一小块来满足你的食欲。
四、茶煮鸡蛋
茶叶中除了生物碱外，还有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁结合，能刺激胃，不利于消化吸收。
五、炒鸡蛋放味精
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸盐，因此在煎蛋时放味精不仅不会增加鸡蛋的鲜味，还会破坏和掩盖鸡蛋的天然风味。
想要拥有健康，我们一定要注意健康饮食，吃了正确合理的搭配饮食，还要注意均衡营养，在日常生活中，多吃一些新鲜蔬菜水果，补充人体所需的维生素，还
要适量吃一些粗粮，补充膳食纤维，补充一些微量元素，补硒，吃一些深海植物硒，可以帮助我们调节免疫系统，维持身体健康。
想要拥有健康，一定少不了养生，注意身边的小细节，让我们离健康更进一步。