利水渗湿药之茯苓
别名：茯菟、云苓、白茯苓。
性味：味甘、淡，性平。
归经：归心、脾、肾经。
专家箴言
茯苓是利水消肿的要药，能健脾渗湿而止泻，尤其适用于脾虚湿盛泄泻者，且茯苓味甘，入脾经，能健脾补中，常用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏、脾虚水肿等症。
古籍说法
《神农本草经》：“主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安*、养神、不饥、延年。”
《药品化义》：“白茯苓，味独甘淡，甘则能补，淡则能渗……主治脾胃不和，泄泻腹胀，胸胁逆气，忧思烦满，胎气少安，*魄惊跳，膈间痰气。”本品为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。白茯苓一般均切块或切片出售，都可以使用，以色白、细腻而有粉滑感、质松脆、易折断破碎者为佳。如果用于制作面食或调羹、含服，可选择已经磨研的茯苓粉，使用起来更加方便。
常用搭配
茯苓可单用，也可与山药、白术、薏苡仁、甘草等合用，以增强健脾胃、除湿邪、止泄泻的效果。
用法用量
茯苓可泡茶饮、煎汤、浸酒、煮粥、制作面点，或入膏、丸、散，久服有效。煎服用量在10～15克。
人群宜忌
好品推荐：
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现在很多人因为生活习惯不科学，饮食不规律，很多人得了胃病。俗话说“胃好身体才好”，这说明胃对身体非常重要。而拥有一个健康有活力的胃是每个人的梦想，这样吃饭都香。那么，我们平时应该如何来养胃呢?
一、多吃新鲜蔬菜水果
建议大家日常生活中可以把水果蔬菜当做零食食用，保持适度健康的食用量就可以。因为保证蔬果的摄入能够很好地补充丰富的维生素C和膳食纤维，这样可以增强食物的代谢，这样可以很好地保护胃，还能够充分利用胃。
二、吃少盐少刺激的食物
很多人平常生活中食用的食物都是很刺激性的，比如那些高盐、高刺激食物的菜肴在很多饭馆里面就很受欢迎，但是这些食物对胃的刺激伤害很大，不能够经常食用。所以在生活中应该多吃新鲜的食物，减少各种调味品的添加。
三、养成良好的饮食作息
不要小看早餐和晚餐，一定要合理搭配好时间，而且还要养成靠谱的进食习惯，要做到少食多餐，而且还要保证每餐七分饱，避免自己的胃长期处于过于饥饿或者过于饱食，这样才能让胃健康的运作。
四、针对加班族养胃方法
白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。
我们可以在办公室准备一些零食，如坚果，牛奶等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃处于空置的状态，等到下班后，再稍微吃一点。
五、针对减肥族养胃方法
拥有“魔*”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。
水果蔬菜中确实富含大量人体所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大帮助，但食用也是有讲究的。
空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。
俗话常说“胃不好，容易老”，如果一个人饮食不规律，经常在外面喝酒，平时再熬夜的话，就会让自己的胃很受伤。如果一旦胃黏膜受损，身体健康状况就会不好，因此日常生活当中小心保护好自己的胃，是很有必要的。以上讲了实用又详细的养胃方法，胃不好的你一定要知道，这些养胃知识太有参考作用了，希望您赶紧收藏。
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