导语：随着我们生活水平的逐步提高，我们吃得越来越好了，但是受饮食的影响，各种病症越来越多，特别是胃病，所以我们在生活中应该更注意饮食的健康。当我们胃部不好的话，吸收就不会好，吸收不好，整个人营养健康状况也会不好，这是一系列的一个原因，所以我们平时饮食时应该多注意什么呢？
一、胃不喜欢的5种食物，大人孩子尽量要少吃，常吃或不利于胃部健康
1、剩饭
很多人比较节俭，剩饭都舍不得扔，每次有了剩饭都是加热之后再吃，这样的食物是最伤胃的。其实一般食物在加热4个小时以后就尽量不要吃了，很多上班族为了方便，喜欢带便当，用微波炉加热后食用，因而很多人就染上了胃病。
2、生冷食物
夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有些受不了，这些生冷的果蔬会让胃受到刺激，导致消化能力下降。冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低，而很多消化酶正常工作需要适宜温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶作用。
3、酸味重的食物
酸味较重的食物也不适合胃不好的人吃，吃的太多，就会让人反酸，这样对于胃部的调理起不到好的作用。所以平时如果胃不好，要注意避免吃酸味较重的食物。
4、腌制食物
养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。
5、油腻食物
高脂肪的食物很难消化，所以身体会自动分泌更多的胃酸。脂肪含量过高的食物，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合症的几率，从而导致胃部问题。
二、一旦胃部失调，身体会发出以下信号
1、晚上睡不好
2、经常胃痛
3、饭后恶心、反酸、腹胀
5、吃完饭就拉肚子
6、口臭
三、想要脾胃健康，不如多做这2件事情
1、保持一个好心情
每个人的性格不同，所以对承受事情的能力自然也有所不同，有些人遇到事情时脾气总是特别的暴躁。要知道经常心情烦躁的话会让人心火旺盛，而心火旺盛直接就会影响到脾胃的健康。
2、养胃小助手，尝试养胃茶
水是生命之源，多喝水可以促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢，排出体内多余的垃圾和*素，减轻肠胃的压力，在喝水的同时可以搭配一些食材来达到养胃的效果，在《*帝内经》中就有记载，将猴头菇，茯苓，沙棘等食材组合而成，根据药膳的原理，功效如下：
沙棘：有12种活性成分，还有非常多的*酮和多酚类的物质，可以促进人体的免疫蛋白形成，有利于肠胃的健康
猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢
大麦：缓解便秘、提高免疫
佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃更多种药用功能
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇如今，人们的生活水平越来越高，生活节奏越来越快。特别是很多人日常不注意饮食和休息，这导致很多年轻人在年轻的时候就得了胃病。前期只是偶尔胃痛，经常腹胀，长期会引起胃炎，胃溃疡等大胃病，出现这些胃部小问题的时候应尽早调养改善。
患上胃病有什么症状呢？1、上腹部不适
如果之前吃东西都没有问题，突然有一天吃东西，没有吃多少就感觉上腹有饱胀感或是烧灼感，并有时还伴有间歇性的隐隐作痛，那就要小心了，你有可能就已经患上胃炎了。
2、眼睛红肿
没人会把眼睛发痒、红肿和胃问题联系在一起，但眼睛问题的主要原因是饮食，而饮食的问题又有胃部有关，所以眼睛红肿也要引起注意，可能是胃部收到了损伤。
3、无精打采，气色差
这种症状很容易被忽视。当人们情绪低落时，他们通常把原因归结为熬夜和没有好好休息。其实，这可能是因为在半夜，胃部隐隐作痛影响睡眠质量。随着时间的推移，白班会出现精神萎靡、面色不好等异常情况。
4、反酸甚至烧心
经常发酸、烧心的朋友需要小心，胃炎发生时，胃功能异常可能导致胃酸过多，从而出现反酸现象，严重的话，也会有胃灼热情况。
胃病容易“盯”上3类人群1.爱吃烫食的人
人体消化道黏膜非常脆弱，只能在50-60℃的温度下进食，超过这个温度，胃黏膜就会被烫伤。经常吃热的食物的人，由于反复烫伤再修复胃黏膜，引起黏膜质量变化，引起胃炎。
2.不定时吃饭的人
胃液的分泌有一定的规律，以便于食物的及时消化。然而对于不按时进食的人，如果没有食物中和胃酸和胃蛋白酶，胃黏膜本身就会被消化，造成胃黏膜损伤。
3.酗酒的人
长期饮酒，会直接破坏胃黏膜屏障，造成充血、水肿、糜烂，甚至出血的情况。
慢性肠胃炎怎样治疗？慢性肠胃炎的治疗需要根据患者的症状选择药物治疗，同时注意调整饮食及情绪状态，避免症状的反复发作。首先，在药物治疗方面，如果患者有胃部的不适症状，可以应用抑酸药、胃黏膜保护药及增强胃动力药物治疗，如果患者有肠道的不适症状，可以应用调节肠道菌群、保护肠黏膜及调节肠道动力药物治疗。
其次，在饮食方面，慢性肠胃炎的患者需要避免进食刺激难消化的食物，需进食温和软烂易消化的食物，并且注意规律饮食，平衡膳食。另外，慢性肠胃炎的患者需要注意调节情绪，避免精神持续处于紧张焦虑的状态，有利于避免肠胃炎症状的反复发生。
修复胃黏膜，试试这招：适当的自我按摩有助于改善胃部消化能力。例如，我每天早晚按摩上腹部两次，并拢双手，按顺时针和逆时针方向分别搓搓上腹部30~50次，可提高胃肠动力和免疫功能。
转自：妙手男性健康
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