胃部是人体重要的消化器官，它通过蠕动搅磨食物，使食物能与胃液的接触面更加广泛，能够更好的被人体吸收。
一般情况下，胃是会认真负责的工作，但在有时候，却是会“闹别扭”，出现胃胀的情况。
那么，是什么原因导致了胃会“闹别扭”，出现胃胀气的情况呢？
01肠道内的气体排出受阻
需要明白的是，肠蠕动功能的减弱或消失，会使得肠腔内的气体很难排出体外，从而引起腹胀。
像消化不良，便秘都会引起这种情况的发生。
02肠道中气体的吸收障碍
正常情况下，腹腔内的大部分气体是会经肠壁血管吸收后，再由肺部呼吸排出体外。
但当某些疾病，像肠壁血液循环发生障碍，是会影响肠腔内气体的吸收，从而引起腹胀。
03吸入空气过多
这种情况一般是在进食的时候会发生。例如当边吃饭，边讲话，这就导致大量的空气在不知不觉中被“吃入”肚中，引发胃肠胀气。
04产气食物摄入较多
有些食物产气较多。这些食物会在正常消化道过程中产生较多的气体，形成胃肠胀气。
如面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。容易胃胀的人就应避免这类食物的摄入。
05食物发酵
人在肠中会有大量的细菌存在，分布在回肠末端和升结肠。如果食物在这段肠道里停留时间过长，就会在细菌的作用下发酵，产生大量的气体，从而引起腹胀。
06肝脏问题
这时肯定有人会问，胃胀还和肝脏有关系？因为肝主疏泄，能够协调人体的整个消化系统。另外，肝也主情志，人的喜怒哀乐、忧思恼怒也与肝脏息息相关。当人的情绪波动较大，如生气、暴怒都是会引起肝脏疏泄失调，引起脾胃失调，导致胃胀。
所以，情绪调整得很好的人，胃病的调养和治疗也会变得容易的多。
胃胀危害大吗？
由于胃胀非常常见，很多人都会觉得胃胀没什么大不了的，多活动、运动就能解决了。
但若是长时间的胃胀，可能就会有生命危险了。
因为胃胀也可能是很多疾病的并发症。如消化不良引起的胃胀、胃肠功能低下引起的胃胀。还有其他诸如胃溃疡、胃炎等都会引起胃胀的。
此外，胃胀还可能会导致心慌、卧立不安，甚至会因微量元素钾不能正常吸收而导致心率失常、肌无力等情况。
所以，当出现长时间的胃胀的情况时，就要引起注意了，医院检查。
胃胀气要怎么缓解呢？
01民以食为天
先从吃的方面改善，平日吃饭切记细嚼慢咽。除了少吃高糖高盐的食物，清淡饮食外，还可以采用一些食疗的方法。像是山楂饮、麦芽水、萝卜酸梅汤等，在网上很容易搜索到这些食疗的做法，而且简单方便。
02生命在于运动
坚持适度锻炼，养成良好的运动习惯。生命在于运动，人体的内脏也是如此。
久坐不仅给身体带来负担，同时也会让人变懒，缺乏运动。其实日常生活中我们可以进行慢跑、快走、游泳等全身性的有氧运动，都是有助于促进肠胃蠕动、加速消化吸收，起到减少胀气的目的。
03做人嘛最重要的就是开心
有一些人肠胃里的气体并没有增加，但还是会经常感觉到腹胀。大多数情况下，这是一种功能性肠病“肠易激综合征”，与我们精神状态有关。
生活中或工作、感情上带来的压力、焦虑、抑郁等，这些负面情绪会让肠胃道的神经过分活跃，使我们对胃里正常量的气体过分敏感，所以会有反复胀气的感觉。
保持乐观积极的心态，可帮助我们缓解胀气，如有必要，也可以咨询心理医生做一下心理疏导等。
胃胀气有时虽然会给我们带来一些不必要的麻烦，但是按照上面的方法改善饮食、坚持运动、调整情绪，也可以让肠胃更加健康，让肠道内的菌群们更加的和睦相处。
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